陰陽水能喝嗎？天天喝水，很多人都喝錯了，今天告訴你答案

水是生命之源，我們身體需要水、我們做飯的時候需要水、我們洗衣服的時候需要水、我們洗澡需要水等等，生活中到處都需要水，水有著非常重要的角色。

但是大家最關心的可能就是喝進我們身體里的水了，近幾年來，關於日常飲用水的謠言有很多，有的人說反覆燒開的水不能喝，有的人說純凈水不好，還有的人說喝陰陽水後會不舒服，到底是不是真的呢？下面小編給你一一分析一下。

反覆燒開的水不能喝？

反覆燒開的水叫千滾水，千滾水還有一種定義是一直處於沸騰的水，人們認為這種水中會含有大量的亞硝酸鹽，喝了之後有害身體健康。

我們來看實驗數據就知道了，自來水中本身就含有亞硝酸鹽的成分只是含量很低，只有0.007mg/L，如果再燒開2次后，亞硝酸鹽的含量也只有0.038mg/L，而對亞硝酸鹽的規定範圍是小於等於1mg/L，即使是多次燒開后，也要遠遠低於國家的安全範圍。

所以，大家可以放心的喝，對身體不會有影響的。

喝純凈水不好？

說純凈水不好的，解釋的原因說長期喝純凈水會缺乏營養素，長期以久，會對身體造成傷害，首先純凈水裡面確實缺乏人體所需要的礦物質，但是我們平常喝水是為了補充水分，而不是用來補充營養的，機體中所需的營養主要通過食物當中獲取，並不是水分。

另外，純凈水是經過反覆過濾和蒸餾的，對於其他的水資源來說，裡面的雜質很少，日常飲用是很安全的。

喝陰陽水後會不舒服？

人們說的陰陽水是指涼水和熱水的混合在一起，這要分兩種情況告訴大家，一種情況是我們平時家裡水龍頭的水，這樣的生水衛生是沒有保障的，有可能會存在一些對身體有害的物質，把這樣的水混合在熱水裡面就可能會造成身體不舒服的癥狀。

另一種情況是燒開后的涼水和熱水混在一起，這是沒有關係的，只要本身是安全衛生的水資源，無論你怎麼混合都是安全的，放心的喝吧！

最後提醒大家的是：不要等口渴了再去喝水，這時候機體已經處於極度缺水的階段了，不僅會影響體溫的調節，還會影響身體的其他器官反應。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師。

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