翹臀6式必殺技 瑜伽輕鬆練翹臀，讓夏天翹起來！

經常在辦公室坐著，臀部很容易變得又扁又大的。這樣可會毀掉你前凸后翹的曲線身材的。愛美的你怎麼能容忍這樣的事發生呢，所以，趕緊來瘦臀吧。不過，如何瘦臀部呢?小編今天專門來向你介紹美臀方法，讓你及時坐著也能打造又圓又翹的美臀哦!

臀部減肥注意事項

首先我們要養成一個良好的坐姿習慣：坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，這樣就不會使重量全壓在臀部及腹部，也可以不讓屁股上長肉哦!

還要要改變飲食習慣。在吃完午飯或是晚飯後，不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以散散步之類的。可以減少腹部脂肪的積累，最好做到「能站不坐，能坐不卧」!

不要想著練了一周就出線條，循序漸進這種話可不是說說而已哦，也許夏天要過去了，可是練習要一直堅持哦!每一組，每一天3分鐘