權威報告：癌症發病率增加，我們能做什麼？

葯明康德/報道

今天，美國癌症研究協會（AACR）發布了2017年度癌症進展報告。

一個好消息是，

從1991年到2014年的23年間，美國成人癌症死亡率下降了25%，兒童癌症死亡率下降了35%。

一個壞消息是，

癌症新診斷病例不斷增加，預計到2030年，癌症新增病例會由目前的170萬增加到230萬。

癌症死亡率下降，跟醫療水平的提高和抗癌新療法的不斷湧現有關。而癌症發病率的增加，專家認為主要是人口老齡化造成的。

衰老是我們無法控制的因素，不過這份報告也指出，全球超過一半的癌症病例是由可預防的因素引起的。下面就一起來看看，預防癌症，我們能做什麼。

戒煙

估計很多人聽這倆字耳朵都要聽出繭子了。雖然戒煙不容易，但是報告指出，戒煙是一個人預防癌症的最佳方式。「最佳方式」啊，這就像是把秘方直接拿給你看，但很多人卻偏偏不信。

據統計，從1965年到2014年，美國有500萬例肺癌死亡是由吸煙引起的，其中超過26萬例是因吸入二手煙引起的。

除了肺癌以外，吸煙還會引起其它17種癌症，包括頭頸癌、消化系統癌症、泌尿系統癌症等。

▲吸煙會引起肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、腸癌、腎癌、膀胱癌、卵巢癌、宮頸癌、白血病等17種癌症（圖片來源：AACR）

所以，如果你或你的家人吸煙，先把戒煙列為新年計劃之一吧。

關於戒煙那些事

保持健康體重、注意飲食、堅持鍛煉

這一條聽上去似乎也很老生常談。據統計，美國約20%的癌症跟體重超標、久坐不動和飲食不健康有關。你也許想不到，僅體重超標一項就跟14種癌症發病有關。

▲體重超標跟甲狀腺癌、乳腺癌、食道癌、肝癌、膽囊癌、胃癌、胰腺癌、腎癌、腸癌、卵巢癌、前列腺癌、多發性骨髓瘤等14種癌症有關（圖片來源：AACR）

保持健康體重的秘方就是注意飲食、堅持鍛煉。

關於防癌怎麼吃，可以參考e葯環球往期文章：

預防癌症應該怎麼吃？

哪些食物可以預防肺癌呢？

20年大型研究發現，這樣吃可以降低乳腺癌風險達40%

權威腸癌飲食指南發布，47%的結腸癌可預防

關於怎麼鍛煉，美國衛生部的建議是：每周保證至少150分鐘的中低強度運動，比如快走；或者至少75分鐘的高強度運動，比如跑步。另外，每周進行至少2次中高強度力量訓練，比如舉啞鈴。

注意防晒

紫外線會導致皮膚癌是不爭的事實。美國疾病控制與預防中心（CDC）建議，通過陰影或衣服遮擋、戴寬沿帽、戴太陽鏡、塗防晒霜等來防晒，特別是在日照最強的上午10點到下午4點間。防晒霜要注意選擇同時可以抵擋UVA和UVB紫外線，並且SPF至少為15，每2小時或出汗、游泳后都要補塗。

"金剛狼"也會得皮膚癌，我們普通人要怎麼防晒？

防止致癌性感染

有4種主要細菌和病毒會導致潛在致癌性的疾病：幽門螺旋桿菌、乙肝病毒（HBV）、丙肝病毒（HCV）、人類乳頭瘤病毒（HPV）。其中，HBV和HPV可以通過打疫苗預防；HCV感染可以通過抗病毒療法治癒；幽門螺旋桿菌可以通過抗生素與質子泵抑製劑類藥物結合治療。如果已感染這些細菌或病毒，應遵醫囑積極治療。

世界肝炎日 | 乙肝丙肝獲批藥物大盤點

避免接觸環境致癌物

環境中存在很多致癌物，比如氡氣、石棉、鉛、苯、電離輻射，還有空氣污染物。要儘可能避免接觸它們。

不吸煙的人為什麼也會得肺癌？

參考資料：

[1] Cancer deaths are down — but new cases are on the rise, report says

[2] American Association for Cancer Research Releases 2017 Cancer Progress Report

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