腦血管崩潰前有10個信號，記住了能救命！

腦血管破裂是一種急劇發病，造成病人死亡或癥狀可持續24小時的局部腦血管病，又稱卒中或中風。死亡率高，致殘率高。

每12秒即有一人發生卒中、每21秒有一人死於卒中。腦卒中死亡率是歐美的4～6倍,日本的3.5倍。高血壓、糖尿病、高血脂患者，腦卒中發生率是普通人的4～6倍。

專家介紹，下面這10個癥狀如果出現3個以上癥狀就要小心了。

1、眩暈

這種嚴重的頭暈往往突然發生，看外界的事物有轉動感、晃動感。根據每個人的病情不同，癥狀持續的時間可能不一。有些人伴發噁心或者耳鳴。

2、短時間的語言困難和渾身乏力

這種現象往往突然發生，短的時候，一二十秒就可以過去，長的時候，十幾分鐘乃至數小時才能恢復正常。恢復之後，患者不留任何後遺症。切記，這是腦缺血發生的前兆。

3、突然發生劇烈的頭痛

如果高血壓患者，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。即便這種現象短時間內自動消失，也要提高警惕。此現象反覆發生多次，患者就可能出現難以挽回和逆轉的腦出血。

4、半身麻木

如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。如果麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

5、突然健忘

如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

6、眼前蒙黑

突然一過性的眼前蒙黑，或者一隻眼睛出現食物不清，看東西模糊，甚至出現重影。這些都是是腦溢血的前兆，所以千萬不能大意。

7、白天嗜睡

一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。

8、經常嗆咳

在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。

9、哈欠連天

一些病人還介紹，他們會不分時間、地點而情不禁自的打哈欠。其實這正是大腦缺氧的徵兆。

10、舌根發硬、嘴角流口水

突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。甚至舌頭痛、吞咽困難。突然出現的一側嘴角流口水、不能說話或說話含糊不清。

腦卒中正逐漸向年輕人「靠近」

年齡與腦卒中的關係十分密切，隨著年齡增長，動脈硬化的程度越來越重，卒中的發病率也趨向增高，70歲以上人的卒中率是50歲以下人的20倍。心腦血管疾病過去一直被認為是老年人疾病，但目前看來，發病年齡的年輕化趨勢已凸現。

臨床研究表明，心腦血管病的年輕化，除遺傳因素外，還與中青年人工作壓力過大、生活方式不良等因素有關，喝酒、抽煙、熬夜、缺乏鍛煉等是公認的損傷身體的生活方式。從性別來看，男性多於女性。原因可能與男性高血壓、吸煙、飲酒者多於女性有關，男性在社會和家庭中壓力相對較大，腦卒中的風險相對也增大。

在可改變的危險因素中排在第一位的是高血壓。70%以上的腦梗塞病人、90%以上的腦出血病人合併有高血壓，此外，肥胖、高血脂、高血糖、高同型半胱氨酸血症、心律失常、心臟瓣膜病、煙酒癮過大、脾氣急躁、體力活動少、先天性腦動脈畸形等都在危險範圍之內。

十招預防腦血管病

1、緩慢起床

早晨醒來不要急於起床，先在床上仰卧，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起床時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大的波動。

2、飲水一杯

漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液黏稠度，通暢血液循環，降低血壓。平時每日可以喝1~2杯接骨草茶。

接骨草學名黎王草，主產於海南熱帶雨林地區，廣東、廣西、雲南等地少有分佈。接骨草含有豐富的三萜類、黃酮糖苷、多酚類和維生素類等活性成分。經常飲用接骨草茶，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。接骨草在馬來西亞和台灣等地作為傳統中藥，有抗菌、抗炎、抗病毒的作用。

3、當心晨練

高血壓患者不宜做跑步、登山等激烈運動，只宜散步、做柔軟體操、打太極拳，可增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張，利於降壓。天氣越來越好了，早上出門鍛煉的人多起來了，有高血壓的人千萬小心，不要立即做劇烈運動。

4、耐心排便

切忌排便急躁、屏氣用力，那樣有誘發腦出血的危險。要坐便，這樣可持久，蹲位易疲勞。如有習慣性便秘，要多吃蔬菜、香蕉等水果和纖維素多的食物，可用些緩瀉藥，克服排便困難。

5、溫水洗漱

過熱、過涼的水都會刺激皮膚，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓，用溫水洗臉漱口最為適宜。

6、早餐清淡

早飯不可過飽，也不可不吃。浙江省里的國醫大師何任教授，30年前有心血管毛病，胸悶、氣喘，他堅持早上吃30年米仁粥，如今92歲了沒有心血管毛病了。這說明吃米仁粥能軟化已經變硬的血管。

7、中午小睡

午飯要有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐后應小睡一會兒(半小時至1小時)。無條件睡時，可閉目養神或靜坐，利於降壓。

8、每周吃2~3次魚

魚類的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸主要是棕櫚油酸和油酸，多不飽和脂肪酸主要是亞油酸、亞麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）組成。對預防血脂異常和心腦血管病等有一定作用。《居民膳食指南》推薦每天魚類的攝入量為75克—100克。

對於不喜歡吃魚的也可以通過每天食用5ml蘇麻油或亞麻油來實現多不飽和脂肪酸的補充。

9、娛樂有節

睡前看電視不要超過兩小時，坐位要適宜舒服，勿太疲勞，不看過於刺激的節目，以免影響睡眠;下棋、打牌等娛樂活動需限制時間，不可過於較真、激動。

10、晚餐宜少

晚餐宜吃易消化性食物，除乾飯外，應配些湯類或粥類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。