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這樣活更開心 解開14個心理枷鎖

這樣活更開心 解開14個心理枷鎖

癥結一:動不動就把抱歉掛在嘴上

研究發現,女人開口說『對不起』或『不好意思』的次數遠遠大過於男人。當然,我們的確要為自己犯的錯負責任,但對於那些幾乎構成不了「錯誤」的事,像是結帳時請店員幫你跟其他人分開結算、跟朋友把約會換成改天,或打電話向朋友訴說心事等日常瑣事;如果養成開口閉口就說抱歉,造成的負面能量,將比你想像的好處遠大上更多。

親愛的,你真是多慮了,不是每件事的起承轉合都得合乎嚴格的標準才能發生;你絕對可以保有你的偏好,和自己真正的想要。別再把道歉當成口頭禪,改成一句謝謝吧,這不僅是給你自身行為最好的回饋,也能讓別人不再莫名承擔一份無形壓力。

癥結二:對除自己以外的人都說好

好,我會跟你出來喝杯咖啡(其實我累的快虛脫,只想回去待在被窩裡看我的線上影片);好,我會幫你修改履歷表(雖然我的工作都快做不完了);好,我答應陪和你那戀人未滿的男性朋友來一場四人約會(天知道,我對你男朋友的朋友一點都不感興趣,真不想去)…

停停停!如果心裡有那麼多個不願意,就別再讓他人於取於求你的體貼了。學慣用委婉但堅定的表情和語氣,試著對自己不感興趣的事說不吧!把態度拿出來,別人也絕對會更願意尊重你的底線。

癥結三:不把自己的需求放在看得見的位置

很多時候,女人常常花了不成正比的時間在決定哪些事不能做、不應該做,或者還沒準備好要做。別再允許你的不安或焦慮替你下那些看似無殺傷力的決定;因為到頭來,只是白白浪費了能成長並超越困難的大好機會。

既然擔心自己與同事相處不融洽,那就直接和他們面對面,把話說開吧!畢竟有時只是你想太多,不是別人小心眼的在排擠你。如果需要關注,就讓自己的實力被大家看見,而不是把時間花在猜測他人的看法上。認真面對自己也有征服職場的需求,多做正面且肯定自我的決定;你一定會愛上這般果斷聰慧的自己!

癥結四:把食物當成敵人看待

直到現在,這個社會依舊不斷向女人洗腦關於外貌外貌等於自身價值的謊言:女人的頭髮要柔順、帶點自然蓬鬆的大卷才夠有女人味;別畫太重的濃妝,清新的裸妝就好(但必須得夠精緻);身材要維持在50公斤內才是美女。..等等。

這些對女人的無理要求,也讓我們不自覺地把矛頭指向了最容易影響身材的食物身上;而原本該抱著知足與感謝品嘗食物的心,也全被作繭自縛的罪惡感給吞噬掉了。但這可不是叫你從此大吃大喝,而是你應該學習如何有意識的享受點心,讓小小快樂不再輕易被世俗觀感給扼殺。女作家諾菈·依佛朗曾說,『我曾多次陷入差點讓我溺斃的愛河裡,也曾錯愛過許多人;但唯一沒後悔的事,就是讓洋芋片陪我走過那段日子。

癥結五:專業的完成了某件事,卻覺得自己搶了功

職場上,女人往往比男人更容易陷入一種『不是真正的專業人士、只是幸運地辦好上司交代的任務』的自我懷疑里。如果被大方表揚,小小的自卑心也會開始作祟,覺得好像搶了某人的功勞,並為此感到內疚。親愛的,請拋棄這種自以為,把你完成的每一件事情不論大或小,都加上更多自我認可的價值吧!不論是得到了人人稱羨的職位、替公司拿到一份新的合約,或為老闆爭取到了更好的利潤;因為你是那麼認真的做出貢獻,請相信自己值得那份掌聲、值得被看見。如果表現的過分謙虛,反而會成為一種虛假喔!

癥結六:不允許任何自己不美的照片被標籤在社交網上

只要在微博、微信上被標籤了照片,你是不是就剋制不了自己去嚴格篩選每張照片?只要照片角度不對,燈光太暗太亮,臉看起來太大,你就會毫不考慮的把標籤拿下,只怕自己的表情死角會暴露給別人看到?但老實說,這樣做的後果只是讓你越來越感到焦慮,因為一旦被朋友拍下照片,你就無法預期會有什麼樣的照片出現在社交網站里。事實上,照片被放上去后就有曝光的可能,把標籤退掉也只是求個心安,你能做到的並不多。親愛的,試著這樣想:不過是張照片,它並不能代表你所有的樣子;最後,大家會記得的不是你那天的表情,而是整場回憶的模樣。如果能不為這種小事焦慮,生命中還有大好的快樂等著你去接收呢!

癥結七:拿自己的現實生活與他人虛擬的生活做比較

研究顯示,對臉書、微博等社交網站成癮的人,通常比起一般人較為自信心不足;而會在晚上花上一小時或更多,只為瀏覽朋友或是前男/女朋友的相簿的人,更容易陷入愛比較的嫉妒心態。只要看到別人又去哪個小島渡假,或去了哪間有名餐廳品嘗高級餐點,就會開始覺得苦悶,覺得只有自己的生活過得最平淡無奇。當你越來越感到不快樂,就會越來越不珍惜已擁有的一切。現在,關掉他/她的臉書,別再去關心那些虛擬美好,畢竟每個人都有自己的不堪,但誰會想故意把家醜給外揚呢?親愛的,時間需要你好好寶貝它,拿去珍惜每個當下,那才會真正讓你感到知足美滿;而且仔細想想,你不也有別人羨慕不來的小確幸嗎?

癥結八:每天穿著高跟鞋出門

除非上班所需,平日時候,你也會有非高跟鞋不穿的強迫症嗎?身為女人,很少有人能抗拒那比藝術品還美麗的高跟鞋,每次一穿上,就像為自己打了戀愛女人才有的蘋果光,讓人不自覺的上癮。

但更多時候,你必須承認那些鞋子真的不太可能從不舒服變得舒服,只會從不那麼不舒服變得越來越不舒服而已。最終,我們還是希望能擁有一雙健康的腳,能陪我們走得更長久。所以,別再去貪圖短暫的注目眼光,拋棄「穿平底鞋」就低人一等的想法吧!接受自己原本的模樣,就算穿著平底鞋,你的優雅也不會被淹沒。當你開始享受輕盈的自在感,你走起來也會比女王還要有風!有一句話是這麼說的:『少了微笑,你依舊不算著裝完整。』所以鞋子不是重點,主角從來都是穿它的人。

癥結九:隨意評論其他女人的性生活

不管你曾跟誰上過床、跟多少人有過親密關係、或喜歡用哪種方式表達自己的性慾,都沒有人有資格用這件事情評論你的自身價值。既然你懂『己所不欲,勿施於人』,身為女人,我們就都別為難女人了。也許以前沒有意識到自己有這樣的傾向,但這種事永遠都不嫌晚,從今以後,就讓這類八卦消失在你聊天的話題里吧!下回,當你又想評論哪個女人風騷的像欲女時,先將心比心,學習沉默是金;因為對別人包容,也是對自己最真切的祝福。

癥結十:害怕被說是一個瘋狂的人

當女人被指責過於情緒化,之前所提出的意見和感受便能在瞬間不再成立、甚至直接被忽略、不當成一回事。因為女人只要『勇於展現情感』、『太有想法』,就會被歸類成『瘋狂』;這讓許多像你一樣有話想說的女人,礙於世俗觀感,只好緘默做回一個溫柔的女人。但越是不能做自己,你所表現的溫柔也只能擱淺於表面上,想讓人真心買帳也難。親愛的,請別再擔心太多,釋放自己的想法、大膽種下瘋狂種子吧;就算改變不了世界,至少你能活得更快樂。何況,不管男生女生,誰敢說自己心中沒有一點點(或很大一點)的瘋狂呢?

癥結十一:害怕與自己交心

人生中有些事,你擁有相當的掌握權,像是決定要不要去聯誼、去哪裡旅行,想怎麼讚美別人得到好感;但有些事,只能可遇不可求,不是靠自己努力就能定勝天。而找尋靈魂伴侶(甚至只是一段短暫戀情),就是被歸在不能掌握的類別里。你可以假設自己將在哪個時機點、哪個地方遇上誰,但誰也不能保證那個人,就一定會是對的人。既然你無法掌控,就別自己嚇自己了,因為90%擔心的事情其實並不會發生,而會發生的,多擔心也是無用。先學會與自己交心,欣賞自己的美;直到你不用靠別人給愛也能感受被愛著時,你就能從此寬心面對接下來的愛情。曾在演出香奈兒女士的奧斯卡影后莎莉·麥克琳說:『人生中,最讓我刻骨銘心的一段關係,不是年輕時的那段青澀初戀,而是那個,從頭到尾都對我不離不棄的自己。』

癥結十二:為了戀愛而戀愛

如果你對於『一個人生活』有到接近恐慌的地步,最壞的可能便是你會為了排解寂寞,談一段連你都感受不到熱情的戀愛。你可能認為,多嘗試或許就會有機會找到對的人;但事實上,如果一開始不是用『對的心態』開啟這段新關係,而是為了得到愛而利用他人感情,你得到的並不會是一個能給你愛的人。那是什麼呢?答案是,一個會用更多寂寞回報你的空殼。女孩,學習放下『沒人會愛你』的無名恐懼吧!先了解愛自己的方法,並認真執行;真愛很快會察覺到懂得自賞的人,迫不及待地朝向你走來。

癥結十三:花過多時間對沒有義務的人約會

就因為國小每天都跟她一起上下學、國中時跟她一起偷偷翹過課、高中還替她傳情書給喜歡的男生,不代表現在的你跟她/他,依舊擁有相似的生活,有『應該』要無話不聊的義務。與國中同學或是好久不見的堂兄表妹相見歡,總讓你們樂的回想童年時光。頭兩三次,你們可以聊得不亦樂乎,但如果平常生活並無太多交集,卻抱著不能忘了老朋友的使命而硬去碰面,只會讓自己越來越沒有時間去重視對自己更重要的人事物。你需要明白,有些關係適合長存,有些就讓它輕巧地慢慢淡去吧。或許你們都有為彼此留著一個位置,但適時拒絕邀約、過好自己的生活,才能真正能讓你免去瞎忙,並找回幸福所在。

癥結十四:為自己的人生大事設期限

嘿,別再試圖為自己每個階段該完成的人生大事設期限了!27歲找到對的人結婚、28歲為自己添購愛馬仕包、30歲當媽媽、32歲升上主管、36歲開一家咖啡廳、40歲去環遊世界。..。有夢確實是很美的事,也讓人更有動力想認真過好每一天2但你該知道,事情並不會都那麼的順盡人意。如果把自己逼太緊,又沒在時限內完成to-dolist,下場就是,你得默默回收自己所造成的失落,而不是預想的收穫。此刻開始,學習享受生活的不確定性、隨時更新自己的『人生大事』吧!畢竟,不是每個人都要走同樣的路、擁有類似的人生,才算完整。親愛的,請相信生命自會找到出路,過多的期限,只會阻擋你去擁抱最適合自己的選擇。

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