你有婚前焦慮症嗎？

心理學專家表示：婚前焦慮症就是對自身及其配偶所形成的關係的擔憂和顧慮，害怕和擔心婚姻以及家庭方面的壓力，包括潛意識存在的，和現實客觀存在的方方面面。在生活中，不少年輕人會出現這樣的情感心理。

有著攀比心理的Z先生在與同性朋友交流的時候，發覺自己是個性經歷很少的人，雖然他的道德感支持他的行為，但是，男性朋友之間的攀比與玩笑式的嘲弄也在衝擊著Z先生的心理防線。所以，朋友的勸說在這種心理背景之下就開始起作用，令他開始有了婚前找個女人的念頭。這也是典型的婚前焦慮症表現。

在結婚前幾天，很多情感細膩而複雜的人會出現對未知有太多的憧憬，以及對過往有太多的難以釋懷。而一些心理素質不好的新人在有了某些不良軀體反應后往往還會產生逃婚的念頭。所以，從古至今，無論是真愛的還是不愛的，出現逃婚的人也不在少數，這是因為很多人心理過不那關，這是婚前焦慮症的典型表現。

另外，在婚前出現逆反心理的婚前焦慮症也十分常見，因為婚姻對於夫妻雙方而言是一個約定，不僅是身體、情感上的，還有法律上的也有約束成分，所以對於那些渴望自由、不喜歡受約束的人感受到婚姻剝奪和壓迫的時候，逆反心理就會起作用。

張女士介紹說，我跟男朋友談戀愛幾年時間了，我很喜歡我男朋友，男朋友對我也十分的體貼，在見過雙方父母后，家裡給我們挑了給吉祥的日子結婚，準備結婚本來是一件十分開心的事情，可差不多再過一星期我們就要舉行婚禮的時候，可我不知道為什麼就莫名其妙的緊張和恐慌起來，晚上一直都睡不著，脾氣也變得很大，我也問過我的幾個好姐妹，她們說這是婚前焦慮症，調整一下情緒，過幾天就沒事了。現在我還是有點焦慮，大家有什麼好的緩解婚前焦慮的方法嗎?

其實，婚前焦慮症的表現還有很多，重要的是我們要學會調整自己的心態，找到應對婚前焦慮的方法，開開心心地迎接婚姻生活。下面介紹幾種簡單的緩解婚前焦慮方法，大家可以針對自己的情況試一下看看是否有效。

1、放鬆心情，運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽音樂。

2、給雙方留有一段充分的時間，來進行適當的心理調整，遇到有矛盾和不解時，及時與對方進行溝通。

3、在婚事的操辦上，不妨把婚前需要準備的事情列個清單，雙方分好工，另外也可好好計劃安排一下你以後婚後生活的細節。

4、有焦慮心理的人不妨約上對方進行一次浪漫的約會，做做浪漫的事，如踏青、玩遊樂設施、穿上情侶裝逛街、到外地旅遊等，這些都可以很有效的緩解婚前焦慮。

如果你有婚前焦慮，平時一定要多注意休息，保證充足的睡眠時間，還可以做一些簡單的運動，時刻保持愉快的心情，做一個漂亮帥氣的新人。