教你生個漂亮寶寶，眼睛有神，水靈靈，皮膚白凈，孕期飲食有絕招

生個雅觀的寶寶是爸爸媽媽的胡想，好比大眼睛，雙眼有神水靈靈，皮膚很白等，出格是皮膚偏黑一點的女人，更不肯意寶寶像本身的皮膚偏暗可能黑。固然寶寶的長相皮膚來自怙恃遺傳，可是在孕期，故意識地進食某些事物，會對腹中胎兒的進展發育起到意想不到的玄妙浸染，能輔佐您揚長避短，開脫缺憾，輔佐您生出一個如意快意的雅觀寶物。

小編帶列位一路相識

1、生個皮膚白嫩精巧的寶寶--維生素C有的怙恃膚色偏黑尤其要多吃點，由於維生素C對皮膚黑色素的天生有滋擾浸染，可以鐫汰黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩精巧。維生素C富厚的食品有：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和生果，此中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增進紅色素，不單能使皮膚變得細白紅嫩，更對血虛的婦女有極好的補益功能，是妊婦和育兒的首選生果。

2、休止寶寶皮膚粗拙--維生素A

要是怙恃皮膚粗拙，妊婦應該通俗食用富含維生素A的食品，由於維生素能掩護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚精巧有光芒。這類食品如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、生果、乾果和植物油等。

3、讓寶寶擁有黝黑油亮的頭髮--維生素B族

要是怙恃頭髮早白可能略見枯黃、脫落。那麼，妊婦可多吃些含有維生素B族的食品。好比瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食品可以使孩子發質獲得改進，不單稠密、黝黑、並且光芒油亮。

4、休止寶寶矮個子-維生素D

要是怙恃個子不高，應吃些富含維生素D的食品。維生素D可以促進骨骼發育，促使人體增高，他的這種下場尤其應付胎兒、嬰兒最為較著。

5、擁有精採的目力-維生素A

想讓寶寶擁有好目力，妊婦可多吃些富含維生素A的食品，好比動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。此中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進紅色素的增進，從而進步血液的濃度，是我庶民間常用的補血養血佳品。