正式進入三伏天各地溫度飈高，為避免中暑要多吃消暑食物

全國已進入三伏天，各地溫度飈高。

西安已經連續幾天溫度在40℃以上居高不下，西安網友戲謔：雨水總是巧妙避開西安，但高溫不會。可以說是相當無奈了......

江西湖口縣一位70歲的大爺，因誤入高速，中暑倒地，身體劇烈抽搐，臉部被燙傷。

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現在已經進入三伏天的天氣，天氣炎熱，很容易出現中暑的現象，出門一定要注意防晒避暑。平時也要多吃消暑的食物。

綠豆湯

多喝綠豆湯、綠豆粥、綠豆沙等等，綠豆具有清熱解毒、止渴消暑的功效。在炎熱的夏天要多喝綠豆湯，作為消暑的食物，煮綠豆的時候不宜煮得太爛。

西瓜

夏日消暑的小能手，西瓜水分含量多，夏天人體消耗的水分多，多吃西瓜可以補充體內流失的水分。除此之外，西瓜還有清熱解毒、除煩止渴的功效，西瓜利尿，可以幫助消化帶走體內廢棄物。西瓜汁中還含有人體所需豐富的營養物質，如葡萄糖、果酸、維生素C等。

苦瓜

夏日消暑的珍寶，苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑。很地方都有苦瓜干賣，可以買來泡水喝。苦瓜泡出來的茶水，喝後有消暑怡神、祛暑清心的效果。

西紅柿

夏日消暑法寶之一：多吃西紅柿，生吃煮菜都可以。西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。

冬瓜

夏天是冬瓜上市的季節，多吃冬瓜有消暑效果。冬瓜解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。冬瓜還含有多種維生素及其人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。

菊花茶

用干菊花泡茶有消暑解渴的作用。菊花泡水還有有平肝明目、清熱解毒之特效，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。泡菊花時可加入金銀花、甘草、枸杞等，是夏季不可不喝的茶水之一。

夏日消暑的大法寶是多喝水，在中午12-3點的時候的盡量避免外出。若非外出不可，要做好防晒措施，帶上遮陽傘等。