小滿 你對小滿時節知多少？

過了立夏便迎來夏季的第二個氣節：小滿。隨著此氣節的來臨，我們應該要注意哪些宜忌來更好地適應它呢？

小滿節氣的由來

二十四節氣大多顧名思義，但是小滿節氣卻有些令人費解，小滿是什麼意思呢？其實，小滿的含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。每年5月20日到22日視太陽到達黃徑60°時為小滿。隨著小滿節氣的到來，天氣炎熱、雨水也逐漸增多。2016年小滿節氣的時間為5月20日。

《月令七十二候集解》：「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。」這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，所以叫小滿。南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意：「小滿不滿，干斷思坎」；「小滿不滿，芒種不管」。把「滿」用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田裡如果蓄不滿水，就可能造成田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。

小滿節氣養生原則

做好防晒措施。雖然還不是盛夏，但人們長久在高溫中活動亦會中暑。所以此時需避免在烈日下運動；平常出門記得塗抹防晒霜，撐起遮陽傘。回到家裡記得及時使用薈名門蘆薈膠對肌膚進行曬后修復。

多補充水分。此時節一定要多多喝水。一旦人體水分缺失，不僅會影響容顏，還可能突長痘痘或引發感冒。同時肌膚也要注意補水修復，早晚使用薈名門蘆薈膠給肌膚讓肌膚充分滋養。如果自己平時運動量大，要補充些適宜的鹽水。總之，不能等到口渴了再喝水，因為口渴就表明你體內已嚴重缺水，不利身體長久的健康。

適量吃含鉀的食物。陽光長久的照射會令人們感覺疲乏，此時不妨多食些含鉀食物，像是燕麥、花生、香蕉等，因為它們能控制心率、穩定血壓、減輕心臟負擔等等。

睡眠充足。此時正是日長夜短時期，人們消耗的熱量多，新陳代謝亦旺盛，易引起疲憊慵懶。故而要保持充足的睡眠。

忌食生冷。這個時候也是腸道疾病多發期。天熱會致使一些人用冷飲來降溫，然而生冷食物很容易使腸胃發炎。這時不妨吃些大蒜等來防患未然。

小滿節氣謹防生病

小滿時節氣溫明顯升高，雨量增多，下雨後，氣溫會急劇下降，大家要注意氣溫變化，雨後要添加衣服，不要著涼受風而感冒。又由於天氣多雨潮濕，就為皮膚病發作提供了條件，所以如果起居不當很容易引發風疹、風濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等疾病。

氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，保持充足的睡眠有利於促進身體健康。在小滿這樣的節氣里，熬夜更易令人產生內熱，這樣內熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力儘快疏導，防止內熱產生。

所以簡而言之，應對這些疾病，一定要做到起居有律；注意室內通風；時刻保持平靜的心境，放鬆自己的大腦及身體；在飲食上以清單的素食為主，忌吃過於甜膩和油膩以及脂肪過多的助濕氣食物。

「人生中有個每天能跟自己老吃嘮嗑的對象該對好」

「不就是我？」

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