孩子的搬家焦慮症

說到搬家，許多人想到的就是一片混亂，從開始的收拾、打包，到遷入新居后的布置、整理，真是一件費力又費神的苦差事。大人忙自己的都忙不完了，自然也容易忽略了孩子。您是否注意過搬家前後，孩子似乎特別焦慮不安呢？

也許您未曾注意，但搬家對孩子來說，其實是個相當大的挑戰。心理學中有所謂的「分離焦慮」，指孩子在面臨與爸爸媽媽或熟悉的人、事、物分開時，所產生的一種情緒反應。而搬家焦慮就是分離焦慮的一種。

專家建議五、六歲以下的孩子不適合搬家，但如果真的有搬家的需要，父母在忙碌之餘，一定要多關心孩子，幫助他順利走過這段適應期。

爸爸媽媽能為孩子做什麼？

提早告訴孩子要搬家的事實。給孩子長一點的心裡調適期，千萬不要在搬家前幾天才對孩子說，孩子會因太驚愕而無法接受現實。

控制自己情緒。爸媽即使被一堆繁雜瑣事搞得心煩意亂，也要耐著性子處理孩子的情緒問題，千萬不可對孩子大發脾氣，拿孩子當作出氣筒。

傾聽孩子內心感受。再忙再累，也要抽時間和孩子溝通，安撫他心中的憂慮與恐懼，讓孩子感覺到爸爸媽媽對他的了解與支持。

鼓勵孩子收集朋友的地址和電話。讓孩子感覺到即使在新家，還是可以和朋友聯絡。

讓孩子自己收拾玩具。給孩子一個箱子，要他自己把玩具裝箱，這樣不但讓孩子對搬家工作有參與感，轉移注意力，也讓孩子因想到有熟悉的玩具陪到新家，而緩和孤獨與焦慮的感覺。

離開前留點時間讓孩子與熟悉的環境告別。搬家時盡量避免匆匆忙忙，可能的話，多留一些時間讓孩子去跟鄰居小朋友、小狗小貓說再見。

遷入新家后，先整理孩子的新房間，並依照他的意見來布置。讓孩子對自己房間的擺設有完全的自主權，如此一來，對孩子而言，即使是在陌生環境中也有一個親切而溫暖的小天地。先把孩子安頓好，你們才能在不受打擾的情況下繼續工作。

帶孩子到新家附近走走，幫助孩子熟悉環境。搬家焦慮主要就是一種對陌生環境的恐慌，如能在父母的引導下，讓孩子知道新家附近也有他喜歡的遊樂場、公園、玩具店、速食店等，就能漸漸消除孩子心中的不安全感，進而對新環境產生期待。

邀請新鄰居帶著孩子來家裡玩，幫助孩子建立新的人際關係。孩子有了新朋友后，心中就有了寄託，對舊環境的依戀就會大大減少。

搬家對大人並非大事，但對孩子來說，卻需要一番心理調適。下次搬家時，別忘了多注意孩子的情緒反應，父母的體諒和支持對孩子是最重要的了。

文章出自廣州聽說吧心理諮詢中心