這四種運動非常適合牛皮癬患者，增強免疫力

對於牛皮癬患者來說，適當的運動可以增強體質，提高人體對各種疾病的抵抗力，減少感冒和其他上呼吸道感染的機會，減少由於感染而誘發或造成牛皮癬加重和複發的可能性。所以牛皮癬患者每天可以嘗試一些相對簡單的運動，這些運動的力度相對不大，也能有效的增強患者的免疫力。

牛皮癬是公認的皮膚頑疾，難治癒，但是現在有很多患者通過堅持藥物治療還是得到了有效的控制，中醫中藥對銀屑病的控制有良好的效果，常用的御惠.堂止癢膏純草本精華，天然無刺激的，沒有副作用，對銀屑病可以有效護理治療。用蛇床子、黃柏、白癬皮、苦參、車前草、龍膽草、地膚子、明礬等純中藥研製，直接塗抹在患處，每日2~3次，可有效控制病情，對肌膚沒有傷害，可放心使用。同時患者再做好日常的護理工作，可以有效控制治療牛皮癬。

四種適合牛皮癬患者的運動，可以增強免疫力

（1）深呼吸：選擇空氣新鮮的地方，首先放鬆胃部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體；讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。反覆進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘，一天2-3次。

深呼吸不僅能促進人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低，加強血液循環。當人們知道自己能夠通過深呼吸來保持鎮靜時，就能夠重新控制情感，緩解焦慮情緒。

（2）快步走：首先，在平地上行走，這樣對關節的損傷較小；其次，挺胸抬頭，展開雙肩，讓肩與臀保持在同一條與地面垂直的直線上。自然擺臂，注意臂不要擺到肩以上；步伐要大，速度要快；應將腰部重心置於所踏出的腳上，走時要積極使用全身肌肉。行走的速度要根據自身的體能狀態，每天快走半小時至40分鐘，走到「細汗微出」。

快步走可以強筋健骨、提高機體運動功效、預防骨質疏鬆、健腦益智、增強心肺功能、調節改善血脂、增進胰島素功能，對心腦血管病和糖尿病具有很好的防治作用。牛皮癬患者在平常生活中可以試試。

（3）瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到身體各個肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。做瑜伽之前要熱身，最好在專業人士的指導下練習。

瑜伽能消除煩惱，減壓養心，釋放身心,達到修心養性的目的；瑜伽能提高免疫力，增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。

（4）彈跳：淋巴系統能收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過血液經由某一排毒部位排到體外。而彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。牛皮癬患者可以買一個跳繩在家做運動。

溫馨提示：以上就是適合牛皮癬患者做的幾種運動，在運動中適當的出汗，也可以把內毒通過汗腺排出來，減輕病情，增加痊癒的機會，有利於牛皮癬的康復。每天運動時，也要注意合理的飲食搭配，兩者相輔相成。