春天的養生計，養肝護腎勢在必行

一年之計在於春，春天是萬物復甦的季節，植物經過一冬到春天也要努力生長，人更應如此，到了春天更要好好調理一下自己的身體了。具體的調理方法如下。

一、初春的天氣溫差比較大，早晚比較涼，所以換季衣服不要減的太快，不能過早的穿太單薄，可以多倍一個外套，冷的時候穿上，中午熱了脫掉，很多人都是因為過早的穿的太薄，導致春季容易感冒。

二、春天，很多人都有春困，每天睡不醒的感覺，春困怎麼解決呢？建議每天晚23點睡覺，早7點起床順應人體陽氣的生髮，起床后不妨伸伸懶腰，簡單的做點小運動，提高一下身體的活力。再有就是午飯在陽光下散散步，然後在午休半個小時，可以有效的調節春困。

三、說過了這麼做，最重要的就是怎麼吃了，良好的飲食是調養身體的關鍵，春天不要吃太酸和太辣的東西，酸辣的東西傷肝，春天應多吃點韭菜，韭菜可以補腎養氣，大棗山藥蓮子等都是適合春季吃的食物。

四、平常還要注意多喝水，水是生命之源，能孕育生命，自然能滋養生命，只要在喝水時加點料，便能見奇效！輔料蒲公英是女人寶，不僅可以幫助女人由內而外地排毒去火消炎，還能防治女性乳腺疾病，對改善女性婦科炎症也有一定的幫助，女人內里乾淨自然外在美麗常在不顯老。同時，蒲公英是利尿除濕的，

五、男性可以用玉米須泡水喝，玉米須其實是一味傳統中藥，在中草藥學中被稱為龍鬚，別看它不起眼又不值錢，可功效卻很多。首先它對男人腎好，且它對腎的利好不僅僅停留在保健的層面，而是可以治療腎病。對於慢性腎炎患者來說是一種可以持續服用無毒副作用的良藥，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿系感染、高血壓、慢性膽囊炎、糖尿病等病。其中，用於慢性腎炎的功效主要表現在利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等方面。

現在很多男性，工作生活壓力大，所以大多有腎虛，慢性前列腺炎方面的困擾，除了在飲食方面調理外，也要趁著春季的好空氣多出去走走，鍛煉身體，多呼吸新鮮的空氣。

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