為啥有人干吃不胖？他們跟拍兩個「大胃王」，挖出了原因

最近又有一組減肥成功的對比照

在網路上爆紅

撩起了很多人摩拳擦掌

想要迅速開始減肥的心

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這個妹紙，兩年的時間從200斤瘦到了130斤（這神奇的減肥效果跟整了個容似的）↓↓

然鵝

而還有那麼一類人

他們胃口大，不運動

卻怎麼吃

都吃！不！胖！

簡直氣人

為了破解那些「不正常人類」長不胖的秘密，英國第四頻道（Channel 4）特意找來兩位不愛運動的「大胃王」，為他們量身定製了一期節目：24小時跟蹤他們的日常生活，記錄下他們生活中的每一個細節，然後由營養師、睡眠專家和健康專家齊心協力來分析他們長不胖的原因。

愛好：

她是個典型的垃圾食品和高熱量食物愛好者。每周，她都要吃上三到四次「金拱門」（麥當勞），起司和沙拉醬也是她的最愛，她每頓飯都要吃很多，而且吃的還超級快，只要開始吃，不吃到十分飽基本上是不會停。而且，她還基本不運動。拿同事的話來說，她就是那種恨不得上個廁所都要坐車去的人.......

就連她自己都想不明白，為啥她吃的比別人多，動的比別人少，結果還不長肉?

第二位大胃王：

Yemi William，男，37歲

體重：

狂吃了好多年，依然150斤左右

愛好：

從小他就有一個外號叫做「垃圾桶」。因為他就是個瘋狂的食物收割者......他不僅會把自己餐盤裡的食物一掃而光，還常常會把別人盤子里的食物也搶走...然後全部吃光光……

節目組給他們每人安排了兩台攝像機，對他們實行24小時跟蹤拍攝，監控了他們整整5天後，專家們還真的發現了一些他們身上值得注意的不同之處↓↓

01

他們雖然主餐一人要吃兩人份，但從來不在車裡放洋芋片或者窩在沙發里吃零食，更別提晚上宵夜了。

Yemi說他每天在飯桌上的任務就是盡量多吃，讓自己非飯點的時候不會餓。然後在兩次飯點的中間，絕不會再加餐。因為根本不餓，所以完全沒有必要吃零食。

更有意思的是，這兩個人都不會在情緒不好的時候暴飲暴食。他們雖然吃的多，但是只在飯點吃，只在飯桌上吃。

02

Yemi完全不喝酒，Anne有時候喝點兒，但她完全可以忍受長時間滴酒不沾的生活。

根據專家的解釋，過量的飲酒會增加大量的熱量（一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的），而且進入人體系統中的酒精會直接影響到人體對脂肪和糖分的吸收。因此酒精里其實隱藏著能夠讓人肥胖的因子，Yemi和Anna不喝酒，自然又離肥胖遠了一步了。

調節自己的飲食

03

比如，有一天他們在節目組的安排下去吃了一次自助餐。兩個人胡吃海喝了一頓，然後心滿意足的離開了。然而第二天，他們都選擇了比平時要少吃一點，而且並不是故意為之。

這一點讓專家們非常吃驚：

因為這表明他們雖然吃的很多，但飲食習慣其實是規律的。而且在他們的體內，似乎已經形成了一套卡路里自主調節系統。如果他們前一頓吃的太多，下一頓就會自動少吃一點。

工作中運動量其實不小

04

Anna：大部分時間都坐在桌子前工作。然而，她在桌子前面的運動量也是夠夠的。通過幾天的監視發現，她基本上沒怎麼坐得住，一直在椅子上動來動去，各種站起來坐下去，動不動還會不自覺的甩甩胳膊……

Yemi：幾天的監視下來發現，他走路的速度很驚人，攝影師想拍他走路的樣子結果竟然都跟不上，而且他在工作中，其實也經常走動。

05

Anna和Yemi 都習慣檢測自己的睡眠質量，佩戴健康手環睡覺。Anne的睡眠質量尤其好，她每天11點上床睡覺，睡眠時間達到了9小時。

而且在她的睡眠狀態中，40%的時候都是深度睡眠。

對此，華威大學的Francesco Cappuccio教授分析說，睡眠對體重的影響非常大，這和人體內部調節身體的生長素和瘦素有很大的關係。

每天睡不到6小時，以及睡眠質量不好的人會有許多身體問題，他們的體重也通常會偏重。

除了以上五個細節，專家們還發現了一個很值得深究的現象：

糞便檢測報告顯示，Anna和Yemi體內一些有益腸道菌的數量比普通人要多。尤其是Anna體內有一種抗炎性腸道菌的數量整整比普通人多出了一倍。而這種腸道菌被認為與促進新陳代謝有關。雖然還不確定這種菌在維持Anna的體重方面到底有啥貢獻，但據專家們說，這個發現已經成功引起了他們的研究興趣。

2說不運動其實他們走路很快

3吃很飽的第二天會自覺的少吃

4他們睡眠質量很好

5他們都不怎麼喝酒

6他們的益生菌多

這兩個人擁有我們很多人都沒有的東西，那就是自律。儘管沒有刻意為之，但他們都養成了很好的飲食和睡眠習慣，這種規律的生活狀態，正是幫助他們維持了身材的重要原因之一。

關於減肥，真的沒有什麼秘密武器。

想不胖，只有依靠良好的生活習慣和自律。

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