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跑了就懂了,懂了就愛了

跑了就懂了,懂了就愛了

授獎時有幸與吳棟老師合影

得到《像戀愛一樣去跑步》簽名書,源於自我挑戰成功。

回溯到五月,吳棟老師跑步課上臨時增加平板支撐挑戰環節,當時男女一共11人參加,我以6分25秒摘得冠軍,這是冠軍的獎品。

為什麼去學習跑步?

原因有二:避免跑傷,想跑更遠。

說起跑步,從光榮成為準媽后,就基本沒再跑過,其它運動也是少之又少而且極不規律。那時,一想到跑步,就覺得是件苦差事兒,對它的印象僅僅停留在費時費力、氣喘吁吁、汗流浹背、腳疼腿酸等。



基於從小對體育的好感,重新拾起並不算困難,只是沒有足夠的動力。



感謝外出學習時,易效能時間管理的葉武濱老師帶著我們在華師大操場跑了11圈,這是一個開頭。接下來所做的公眾承諾把自己逼到了突破的關口——最近4個月跑量304公里。

跑步打卡,自我激勵和影響他人,親朋好友紛紛提出擔憂:運動會上癮,小心膝蓋、韌帶等處受傷留下傷痛......大家的擔心讓我有些許遲疑。



刻意練習里說,學習就要找這個領域有鑽研的人。機緣巧合,吳棟老師來到易效能平台授課,於是我果斷報名參加。



——這就是我與跑步、吳棟老師和該書結緣的來龍去脈。

艾米爾.扎托貝克說:「如果你想得到一些東西,請跑100米。如果你想體驗一些東西,請跑一個馬拉松。」

《像戀愛一樣跑步》,一想到戀愛,唾沫里不自覺地分泌出蜜,味蕾慢慢嘗到甜味。如果跑步像戀愛,也該是件美好的事。單是書名就在刷新著我對跑步的固有認知。

帶著美好的心情出發,感覺如放晴的天,晴朗、明亮、透徹。

書里,吳棟老師講述了自己怎麼摘掉胖子、扁平足、體育差等生的標籤,怎麼在忙碌向平靜過度的不適應中思索人生改變。這個改變從他和鐵杆好友直接報名全程馬拉鬆開始,從此他與跑步結下了不解之緣。

幾年裡,他從0到1,再從1到N,參加了不少馬拉松賽事,也一點點認識和審視跑步,比如:2012年11月12日跑了第一場馬拉松,那一次,他經歷了失眠、錯誤飲食和著裝、痙攣、飢餓等。第二場馬拉松是香港馬拉松,發現有人跑步可以那麼美。2013年2月參加杭州山地越野賽,發現與預想不同,準備不夠導致膝蓋受傷。

在這一次養傷時期,他專註於專題閱讀和瀏覽跑步論壇等資訊,總結出一套五字決的《簡愛跑步法》,解決了如何跑得美、輕鬆、安全、有效四大問題。這五個字分別是「挺、傾、柔、衡、堅」

挺——是為了打開胸腔保證攝氧量,而且好看;

傾——是重心微微前傾,讓重力慣性產生動力;

柔——是讓前腳掌先觸及地面,相比全腳掌落地,能減少對膝蓋的衝擊;

衡——是指身體左右平衡,上下起伏平穩;

堅——是讓核心集群足夠強壯,如膝蓋周圍的肌肉等。

2014年3月參加杭州百公里越野賽,兩天一夜不眠不休,跑完一百公里山路,攀爬高度7300米。遇到跑步謙遜之人和同跑夥伴。

2014年5月,在莫干山百公里越野賽中,因為好勝心與其他選手較勁,速度過快肌肉抽筋,考慮到後面賽事,選擇了棄賽,人生至今唯一的一次棄賽。

2014年9月27日,參加蘭卡威IRONMAN(大海里游3.8公里,上岸騎行180公里,再跑42.195公里全馬),歷經千辛萬苦,堅持到最後披上國旗,奔向終點。

……

他在用經歷去換取和驗證經驗。

一個人說到做到,他渾身上下自帶說服力和感召力。

另外,除了自己跑、講課帶動更多人跑,他還建立了「陪你跑」公眾號,錄製視頻告訴大家該如何跑,傷痛如何預防和恢復,教你如何利用工具和數據當好貼身教練……

他甚至將跑步延伸到音樂、飲食和生活,旨在從全身心打造和諧個人。

總而言之,他身體力行,致力於把跑步當成一件如戀愛一樣美好幸福的事情來做,希望帶動更多的人運動起來,愛上它,並因此受益終生。

此時,想起一句話:所有的逆襲,都是有備而來,吳棟老師當屬其一。

其實,跑步(或運動)有什麼好處,大家心知肚明、耳熟能詳,不過習慣性被「但是」背後的一堆借口活活淹沒。

收回但是,想想我可以做什麼。

拿跑步來說,改變可以從穿上跑鞋打開家門,摔門而出開始。

對於已經跑步的人,當某天因為天氣、健康、突發事件等不能跑,看到別人在跑,心裡如果產生失落感,這都足以說明你已經享受跑步。

馬拉松是個在堅持跑中自然會實現的夢想,如今我也在這個夢裡徜徉著。

正如作者所言,跑了就懂了,懂了就愛了。

誰跑誰知道,跑步的日子絕對是重新認識自我的絕妙時光。

和跑步談場世紀戀愛,想想都心醉如花。

最後,來張吳棟老師和學員們的合影吧!

易效能®跑步教練班20170520/21深圳大梅沙

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