四種白菜價食物 有鑽石般的補腎價值

腎虛怎麼食補呢?在生活中，很多男人都有腎虛的毛病，那麼，男人腎虛吃什麼好呢?男人腎虛會感覺做什麼事情都沒勁，那麼，腎虛怎麼調理呢?

現在生活壓力大，腎虛已經很普遍了，腎虛的人常感覺疲倦乏力，腰腿酸疼，腎虛的人在飲食上要格外注意，不能食用寒涼的食物，多吃性溫的食物。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

四種廉價補腎食物

板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能「潤肺補腎，澤肌，悅面」。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

又稱花鱸、鱸子魚

性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

琥珀核桃

補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便秘。

龍眼肉粥

健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

健脾益氣，補心養血治心脾氣血不足，腎疲乏力，健忘失眠。

美味食物—營養好腎才好

【拌土豆絲】

做法：把青紅椒、土豆切成細絲；放入水中焯一下，撈出放入盤內；加入花椒油、精鹽，拌勻即成。

【拌魔芋絲】

做法：魔芋、紅蘿蔔、金針菇、紅椒、佛手瓜洗凈切絲，放入盤中；加鹽、白醋、糖、紅油、少許香油拌勻即可。

【涼拌通菜】

做法：將通菜切去老根，切成段，用開水燙過，投涼待用。蝦皮用清水泡過，去除腥味和鹽味，放入通菜裡面，加上鹽、味精、香油、蔥油拌勻即可。

【菜拌海蜇絲】

做法：將海蜇切成絲用清水沖洗數遍，去除鹹味。香菜洗凈切成段。將海蜇絲、香菜、蒜末、芝麻加入鹽、味精、糖、醋、香油、蔥油拌勻即可。