得了盆腔炎適合做什麼戶外運動

婦科炎症我們女人的難言之痛，尤其是對於有了性生活的女人，炎症更是防不勝防，這不盆腔炎又給惹事生非了，在這期間我們一定要學習調理自己的身體。那麼，在我們的日常生活中，究竟得了盆腔炎適合做什麼戶外運動呢

得了盆腔炎適合做什麼戶外運動

1、左右壓膝

左右壓膝，是一項對於治療盆腔炎很好的運動項目。取床上坐位，並腿屈膝，兩手按於膝上，左手向外壓膝，還原后，右手重複上述動作。

2、仰卧蹬腿

取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾角成60度，后緩慢還原，右腿重複上述動作。

3、伸臂轉體

伸臂轉體，對於治療盆腔炎也有著很不錯的療效。取床上坐位，兩腿伸直，兩足分開與肩同寬，兩手平放於臀旁，上體左轉，左手由後向前擺，左手觸足尖，眼跟手轉，還原后，右手重複上述動作。

4、屈膝轉腰

取仰卧位，兩手交叉枕於頭下，左腿屈膝，左足置於右膝旁，腰及左腿向右轉，左膝向下壓，還原后，右腿重複上述動作。

5、交替屈膝

取仰卧位，兩腿併攏上抬，兩膝微屈，左腿伸直，右腿屈膝上抬，左右交替，兩腿輪換如踩腳踏車樣，兩腿離床，動作緩慢。

溫馨提醒：很多人都知道，運動對於治療盆腔炎是有很不錯的療效的。因此建議女性日常生活中一定要養成堅持做運動的習慣。還需要多多注意保持個人衛生，適當的增加營養，避免過於勞累等等。

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