超帥！6塊腹肌的超級奶爸！

28歲的Wayne在大學里學的是體育專業，畢業后就進入到著名的太陽馬戲團工作，練就了一身體操本領，能完成各種高難度動作！

兒子名叫Rowan，今年3歲，跟他老爸一樣從小就有運動細胞。當Wayne做練習的時候，小傢伙就在旁邊模仿或搗亂！ 奶爸跟3歲兒子的健身日常在歐美朋友圈走紅！

so，向著六塊腹肌出發，讓我們練起來！

每個動作做4組，每組15-20次，組間休息30秒，可根據自身情況，每周鍛煉四次左右，配以適度的有氧練習，堅持一個月，你會發現腹肌效果明顯哦！