這些堅果還可以補腎？看來要對它們重新認知了！

堅果是一種健康美味的食材，常吃對身體有好處，對於男性朋友來說，養護腎是日常不可或缺的。但你知道嗎，堅果里居然有壯腎的秘密，如果男性想要壯腎的話，這四類堅果可以多吃哦……

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

4種補腎堅果

核桃

核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，不堅挺，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。核桃營養豐富，非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

榛子

榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，並對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。適用於食慾不好、乏力、形體消瘦、病後體虛、視物不明等症。由於榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

栗子

栗子對改善男性男子功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫藥學家孫思邈就說板栗是「腎之果」。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。

腰果

有「世界4大堅果」之稱的腰果，除了在中醫理論中，被認為有補腦養血、補腎、健脾的作用外。屬於種子類食物一員，含有豐富能量的腰果，還有促進血液循環、改善起勃功能的效果，經常食用腰果更有助提高抗病能力、增進慾望的效用。

營養美食——營養好腎才好

洋蔥炒雞蛋

• 洋蔥切塊，雞蛋打好，小蔥切小段。熱鍋下油，7~8層熱時加入洋蔥和小蔥爆香。加入雞蛋，撒上一些胡椒粉。稍微煎一下翻面。兩面煎至稍微金黃即可。

• 十三香啤酒小龍蝦

• 處理小龍蝦，沿著龍蝦頭部陷下去的部分剪掉頭，並且將蝦線抽去。清洗乾淨，晾去水分。鍋中倒油，油溫7~8層的時候倒入小龍蝦炸至外殼變色。5分鐘以內。過濾掉多餘的油，爆香姜蔥蒜，倒入之前炸好的小龍蝦，加入啤酒，大火燉煮10分鐘。加入黃瓜，燉煮5分鐘即可。

• 蘿蔔蔬菜卷

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• 先把胡蘿蔔和白蘿蔔切成絲像炒菜一樣的炒熟。然後把一個餛飩皮放在菜板上放平，夾適量的菜放在餛飩皮上。以對角的方式捲起來。大概做十來個就可以放到餅鐺上選擇烙餅鍵。大概兩分鐘就可以取出來吃了。

• 五花肉燒墨魚

食材原圖，五花肉切小塊、大蔥切段、生薑切片備用，墨魚先撕去表皮，拉掉灰骨，放在裝有水的盆中，在水中拉出內臟，再在水中挖掉墨魚的眼珠，使其流盡墨汁，然後多換幾次清水將內外洗凈，土豆去皮后切塊，先入鍋煎至表面焦黃色再撈起，鍋內留底油，放入薑片、蔥段煸香，后加入五花肉小煎至金黃色，然後把墨魚加入小炒片刻，再把土豆加入炒勻，這時加入料酒、老抽、白糖、食鹽、蚝油炒勻，加入浸過食材的開水，加入蓋燜煮湯汁收濃即可。

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