春季養肝 男人養肝秘訣來襲

春季是萬物復甦的季節，也是養生最好的季節，男人在春季應該注意保護自己的肝臟，注意一些養肝護肝的好方法，讓健康的身體，從春季開始，那麼男性的養肝秘訣到底有那些呢?一起來看看吧!

醬雞肝

注意養肝的方法，避免血氣不暢引起的不適。暮春四月，借陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，健康養生貴在與自然同氣相求，若採用科學的養生方法，對這一整年的健身防病都十分有利。春季養生要遵循的原則是：養陽為主，養陰為輔;養肝、保肝、降肝火。所以，春季的養生保健方法應以養肝為主。五臟之肝正常，身體氣機就通暢，那氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常，自然少生百病。專家認為「春與肝相應」，意思是說春季的氣候特點與人體肝臟有密切關係。以五行五髒的關係來說，春季養生的重點就在於養肝，如果肝功能正常，人的氣機就會通暢，氣血就會和諧，各個臟腑的功能也能維持正常。因此，暮春四月養生重在養肝。具體方法有多種，如以肝養肝、以味養肝、以血養肝和以菜養肝等。

健康的合理飲食的，男性養肝是直觀重要的。中醫五行理論認為春屬東方，五行歸木，與五臟中的肝臟相對應。按照中醫理論「四季各有側重」的養生原則，春季養生重在「養肝」。中醫認為肝主升發，性喜條達而惡抑鬱，要想讓肝氣順應春天自然之氣，除了要注意調攝情志、適度運動，合理的飲食也顯得尤為重要，具體而言，要注意以下幾點：

平衡飲食

注意均衡的膳食，注意合理的營養。若是經常暴飲暴食或者飢一頓飽一頓均會加重肝臟負擔，因此要做到飲食有節。

補充適量的蛋白質，也是有利於健康的行為。食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，要多吃一些新鮮蔬菜和水果，以攝入足夠的膳食纖維和維生素。

少喝一些酒，避免不健康的行為。切忌肥甘厚膩，因為長時間的高脂肪飲食會引起脂肪肝。此外，還應特別注意要少飲酒，以防酒精傷肝。

以臟補臟

中醫應該注意補充肝臟，足以合理的功效。根據「以臟補臟」的理論，豬肝、雞肝等動物肝臟具有補肝的作用，而中醫理論認為肝開竅與目。

注意調味品，注意較為合理的功效。視力的好壞與肝的關係非常密切，因此，面色蠟黃、視力減退、視物模糊的朋友不妨取新鮮豬肝50-100克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將大米洗凈大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將豬肝切成片或條狀，然後放入鍋中同煮，熟后再加調味品。

經常的食用一些補血的藥物，避免膽固醇過高的現象。經常食用具有補肝養血、明目潤膚的功效。但需要說明的是動物肝臟中含有豐富的膽固醇，高血脂患者不宜過多食用。

省酸增甘

春季正是養肝護肝的好季節：「春日宜省酸，增甘，以養脾氣」。意思是當春天來臨之時，人們要少吃點酸味的食品，多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。

影響消化吸收，注意日常的消化功能。這是因為中醫認為春為肝氣當令，肝的功能偏旺，可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。

中醫應該注意酸性食物的攝入，注意較為合理的方式。如果春季過多的進食酸味食品，會使本來就偏旺的肝氣更旺，容易傷害脾胃之氣，而甜味入脾，能補益脾氣，故要減少醋等酸味食物的攝入，適度增加山藥、大棗等甘味的食品的攝入量。

山藥大棗粥養肝的效果是較為神奇的。可取山藥50克，大棗20克，米(粳米、糯米各一半)80克。將粳米、糯米洗凈，與山藥、大棗一起放入砂鍋里，加水適量，先用大火燒開，然後用文火熬煮至粥稠，每日一次。

菠菜拌香乾

多食菠菜

菠菜是有著輔助治療的效果的，注意合理的生活方式。菠菜為春天應時蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。

春季養肝，男性應該注意合理的方法，避免不健康的飲食習慣，多吃一些易於吸收的食物，少吃蛋白質含量較高的食物，有利於消化吸收，想要更為健康的身體，有一個更好的肝臟，快來試試吧!