瑜伽之美在於探索生命的樂趣

執著於對體式目標的追求，

不應該是對苦和累的忍耐，

而是不斷地賦予讓自己去努力的意義，

這就是瑜伽探尋生命樂趣的過程。

在練習瑜伽過程中，別太苛求自己去追逐所謂體式的強度，沖拼的動力反而會減弱你的心智對身體過程的感知，隨著時間的進展，目標自然會達到你需要的效果，過度的疲勞而會產生懈怠則會讓人放棄瑜伽。

瑜伽生命的平衡點，往往不在於姿勢如何做的標準，而在於做的過程中能否讓生命獲得快樂與主動。有時練習者的瑜伽常讓人充滿了諷刺與幽默，彷彿是一場滑稽的鬧劇，讓自己經常變的壓力不堪，常常遮蔽真實的感受過程，而很多人對這些鬧劇視而不見。

讓你的瑜伽練習生命感受真實一些吧，不要被外在的體式追求壓得喘不過氣來。有姿有勢並不是瑜伽的目的，懂得對自我控制才是瑜伽的真諦；瑜伽的姿勢只是為了讓我們能感受，其中的種種美好和樂趣而已。

好好的保持練習的感受吧，那是一種快樂！一個人唯有懂得了自己，在練習上身與心的控制與平衡把握，才是瑜伽的重點。如此，你就懂得和清楚如何才能保持健康生活的平衡，這是一種快樂，快樂才是瑜伽與生活的意義，也是人類存在的實際意義。

所以，練習時放的輕鬆一點，快樂一些，欣賞一下自己感悟瑜伽的自然之美，練好自己想練的效果，試一試以瑜伽內觀的生命方式觀看看自己，這樣將會打開我們內心的視野，激發內在生命的創造力……

人們經常有時候會情緒緊張和精神壓抑不安狀態，這是由於繁忙和生活的緣故，很多人不堪承受這些壓力造成了很多身心問題；於是，很多人經常喜歡把煩惱的壓力向別人去傾訴，結果讓別人會跟著你一起忍受情緒，這裡一禪告知你一個答案：將把你的情緒與煩惱，向你值得信賴的自己傾訴吧，因為你有一個真實的自己，那就是頭腦冷靜的狀態下的自己，我們感懷一次用瑜伽束角式來對自己進行傾訴。

一個人可以體式做的不漂亮，但是一定誠實進步得漂亮，誠實是瑜伽八支分第一支里的內容。無論什麼時候，當你練習瑜伽時，無論姿勢做的到不到位，都是你當下誠實的表現，不要用你虛偽的強制，掩蓋了這種誠實。

如此，你會學到真實的知識、舉止修養、思維談吐、優雅胸懷，以及一顆觸摸充滿愛的心靈，這足以讓你獲得誠實進步的轉變。哪怕你本身長得並不漂亮，或者是過於胖瘦，但一個人要學會去體驗自己活得誠實，這是活出一種精神、一種品位、一種自尊，一份至真至性的精彩。

頂峰式是山，毅力而安定大方；

月亮式是水，柔情綿綿；

靜坐冥想是書，感悟無盡的智慧；

戰士式是港灣，安全可靠；

拜日式是光明，綿延無盡……

還有很多好體式是茶，讓你慢饅的品味。

呼吸控制是舵手，掌握著情感的尺度，心智感受是一道風景，五彩斑斕，萬紫千紅……

因此，真正體式之美，不在身形，不在標準、不在輔助，而在於誠實自然，在於制感神韻。外表之美一定由神韻之心而感而發，由此，人人可得瑜伽之美，人人可以修成瑜伽之妙。好好努力吧。