五個減皺小妙招讓你越活越年輕

皺紋，是人們聞之色變的詞，它的出現是在向你發出信號：你的肌膚已經開始衰老。經常熬夜，作息不合理或者生活習慣不良，都是皺紋提前爬上臉龐的因素，想要防止和推遲皺紋的出現，需要你來照料哦，現在就讓我們來看看這些抗皺小竅門，讓你變得越來越年輕。

儘可能保持仰卧睡姿

睡覺總愛左側卧或右側卧，更容易導致面部一側皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成「睡眠線」，更容易形成魚尾紋、蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰卧。

使用保濕霜

洗臉過頻或不及時使用保濕霜，容易導致皮膚細胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。優質保濕霜可保持皮膚水分，減少皺紋。

定期鍛煉

國外一項研究發現，老人減少久坐時間，可顯著改善皮膚構成，使皮膚年輕10年以上。這是因為經常運動有益改善心血管系統健康，可使皮膚獲得更多營養和血氧量。

健康飲食

飲食對抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關重要。應大量飲水，多吃果蔬，一周吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物，它們都有助抗擊皺紋。

學會解壓

壓力很大的時候，人體會向血流中釋放強促衰老激素皮質醇，加速皺紋產生。練瑜伽、寫日記、唱歌、散步和打坐冥想，都是不錯的解壓方式。

本文為作者原創，未經授權不得轉載