濕氣重汗蒸真的有用嗎？

有句話叫：「千寒易除，一濕難去。」由此可見濕氣重一直以來都是困擾許多人的大難題，而汗蒸宣傳說有去濕氣的作用，那麼濕氣重汗蒸有用嗎？

濕氣重蒸汗有用嗎

濕氣重汗蒸是有效果的。 汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程，汗蒸的過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕之氣就會隨著一起排出來。要注意汗蒸不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，深層次的帶走體內的垃圾、寒濕。

濕氣重怎麼汗蒸好

1、濕氣重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是為了清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。並且汗蒸后的4小時內不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦乾身體即可。

2、濕氣重人群在汗蒸的過程中最好不要頻繁的出入，並且要適當的喝一些溫水，可以更好的促進身體排毒、排寒濕。

3、濕氣重人群如果在汗蒸過程中感到頭暈及不適癥狀，應立即中止汗蒸，或適當休息再汗蒸。

不是所有濕氣重都能汗蒸濕氣重是一種體質，但是往下還可以細分出陰虛濕熱體質和痰濕體質。 其中陰虛濕熱體質的人群是不適合去汗蒸的，因為這類體質的人去汗蒸會導致汗液的流失，而汗液在中醫里認為是身體陰液的一種表現形式，會加重陰虛，不利於身體健康。 而痰濕體質的人群是非常適合汗蒸的，經常去汗蒸可以幫助發汗，有利於體內濕氣的排出。

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如何判斷自己濕氣是否重

• 看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在馬桶上不易沖的話身體需要去濕氣

• 看舌苔：如果是早上起床后發現舌苔厚膩的話身體需要去濕氣

3.看食慾：如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去濕氣。

4.看精神：如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去濕氣。