萬年曆日曆陪伴你：健康過白露，為你送上秋季食譜。

白露是農曆二十四節氣中的第十五個節氣，當太陽到達黃經165度時為白露。《月令七十二候集解》中說：「八月節……陰氣漸重，露凝而白也。」

天氣漸轉涼，會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結在上面，故名。古人以四時配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進入「白露」，晚上會感到一絲絲的涼意，萬年曆日曆特意為2億用戶精心準備了白露節氣生活小貼士，請收好不謝!

俗語云：「處暑十八盆，白露勿露身。」這句話的意思是表示，處暑還會熱，每天需要用一盆水洗澡，在過了十八天，到了白露節氣，就不能赤膊露體了，會著涼受寒。

白露即為典型的秋季氣候，容易出現口乾、唇乾、鼻干、咽干及大便乾結、皮膚乾裂等癥狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說，簡單實用的葯膳、食療似乎更容易接受。

萬年曆日曆小貼士提醒大家：在白露節氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生，在飲食上需更加註意，應少吃魚蝦海鮮、生冷辛辣的食物等。

秋季燥邪正濃，很多慢性病從秋季開始複發或逐漸加重，所以我們應該在秋季少吃苦味的食物，這樣才能讓脾胃滋潤，肺氣通達。根據秋季的特點，這個時候最好能以容易消化、清淡的食物為多，不要過分強調「貼秋膘」，特別是厚味、辛辣的菜肴不應多吃。

萬年曆日曆美食頻道在這個微涼的季節交替之際，給2億用戶送上秋季食譜，大家可以多多嘗試鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、瘦肉、豆製品等，這些既有清燥熱又有補肝胃的功效，同時也適合老人跟兒童食用。

春捂秋凍是一條經典的養生保健要訣。當然，秋凍並非人人皆宜。

如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發生血管痙攣，使血流量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足，再加上糖尿病和心腦血管疾病常常伴發，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病，甚至導致心梗等後果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。

除此之外，像體質較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關節炎患者都不適合「秋凍」。

萬年曆日曆健康養生卡片，幫助兩億用戶擁有一個好身體，擁有一個好心情，愉快度過白露時節。