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不健康的生活習慣可誘發白內障

不健康的生活習慣可誘發白內障

白內障雖說是老年常見病,但目前也有越來越年輕化的趨勢。很多青年朋友都有不健康的生活習慣,然而這都是導致白內障的主要原因。那麼哪些壞習慣會誘發白內障呢?我們來看看眼科專家的詳細介紹。

不健康的生活習慣可誘發白內障!

一、只喝飲料不喝水:水分在眼內晶狀體的代謝和保持透明過程中起著重要作用。人體內缺水,是導致晶體變濁的原因之一。

因此,要養成多飲水尤其飲用白開水的習慣,每天保證飲水在2000毫升以上,運動出汗后飲水量要適量增加。春令特別要注意防止腹瀉、天氣漸熱,身體大量出汗,那會造成脫水,對晶體不利。

二、只吃三高食品不食新鮮果蔬:一些高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品以及一些油炸食品會加速氧化反應,使人容易患白內障。

春天來臨,年輕人尤要減少攝入奶油、乳酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳製品。因為這些食品中半乳糖會幹擾奶製品中維生素B2的利用,使其沉積在人眼睛的晶狀體上,蛋白質易發生變性,導致晶狀體透明度降低,容易誘發或加重白內障。

而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C能減弱光線對晶狀體的損害,尤其人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍,隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養不良,久而久之引起晶狀體變性。研究發現,蔬菜顏色越深,含有維生素C以及葉黃素越豐富。同時,果蔬和水產等食品中富含的其他維生素和微量元素,也對晶狀體有營養作用。

三、長期抽煙、喝酒:如果飲酒過度,眼睛的毛細血管很容易擴張,影響晶狀體的正常代謝。同時,二手煙產生的煙霧會對眼睛的晶狀體造成傷害。

據眼科流行病調查發現,在白內障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比,患白內障的可能性要高2倍。

值得注意的是,一些年輕人由於無節制的三高飲食習慣及不運動,使糖尿病的患病率逐年增加,而血糖的升高,使晶狀體內由葡萄糖轉化的山梨醇在晶狀體內大量積聚,使晶狀體內滲透壓增加、纖維腫脹變性,導致渾濁,則會引發糖尿病性白內障。

對於白內障的問題,若您還有其他疑問,可撥打普瑞愛眼熱線:0371-60195888,或加入愛眼諮詢群(QQ:95024824 微信:puruiV2)了解更多!

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