女性痛經到底有多痛？做好5點，就能緩解痛經！

痛經是所有女生最煩惱、最害怕的事情，常見緩解痛經方法有，口服止疼葯，喝薑糖水，用暖寶寶……而這些都解決不了根本問題。

痛經到底是哪裡痛呢？

肚子痛？很多人都會認為痛經的癥狀是肚子痛，但這也不是痛經疼痛的唯一表現。從臨床研究來看，痛經的癥狀也是因人而異。痛經除了會肚子痛以外，疼痛還會放射到大腿、會.陰、肛門等處。有些女性在月經期間，雖然沒有肚子痛，但常會覺得會.陰部隱隱作痛，這可能就是痛經引起的，這一點很容易被忽視，有時還可能就會延誤疾病的治療。

長期痛經有哪些原因呢？常見有以下幾種：

痛經可分為原發性和繼發性兩種。

原發性痛經，是指女性發育初次月經來潮就出現的痛經現象，這種現象往往隨著結婚生子會有相應的改善。

繼發性痛經，是生殖系統病變以後而發生的痛經，其表現隨不同病因而異，一般疼痛位置較深，且隱隱作痛。引起繼發性痛經的常見病因有：

1、子宮內膜異位症。

好發於30～45歲的中年(中年食品)婦女，因子宮內膜跑到子宮以外的地方「安營紮寨」。受卵巢激素影響而增厚、出血，由於不流出體外，刺激周圍組織，引起子宮肌收縮或組織纖維化而誘發痛經。

2、子宮肌腺瘤。

多見於40歲以上，多產婦、多次人流刮宮婦女。

3、子宮頸或宮腔粘連。

多見於反覆人流、子宮內膜結核等患者，嚴重者可導致不孕。

4、生殖道畸形。

子宮體過分前傾、陰道橫隔等機械性阻塞，使經血流出不暢，積血而誘發痛經。

5、盆腔炎症。

下腹持續性疼痛，可放射至腰部，有時伴肛門墜脹感。

緩解女性痛經的方法有以下五種？

一、熱敷調理法

1、熱敷：特殊時期，保持身體暖和是非常重要的，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位，通過熱敷，可以緩解腹部的脹痛。

2、多喝熱水：可以喝一些熱紅糖水，也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，可以緩解腹部的脹痛。

二、按摩調理法

1、按摩小腹

治療痛經，緩解經前或經期下腹部疼痛。將雙手相疊在小腹中間，緊壓腹部，慢慢的順時針摩動腹部，直至小腹內有熱量感覺為止。一般5分鐘左右就可。

2、按揉三陰交

主治痛經，緩解經前或經期下腹部疼痛，喜揉喜按，有熱痛感為止。用左手拇指指腹揉捻對側三陰交穴位，有酸脹感時為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘，交替進行。

3、揉足三里

治療氣血虛弱型痛經，緩解經凈後下腹綿綿作痛，神疲乏力等。用拇指指腹稍微用點力揉足三里穴，以酸脹為適宜，每次按揉3分鐘左右。也可採用艾條炙烤。

三、飲食調理法

1、少飲用或者食用一些含有咖啡因的東西。它容易導致你神經緊張，造成月經期間的身體不適，刺激小腸。

2、保持飲食均衡。少吃過咸或過甜的食物，吃多了會使你脹氣並且行動遲緩，推薦多吃蔬菜、水果、魚肉，盡量少吃多餐。

3、平日里喝些花茶，緩解疼痛。比如重瓣刺玫茶。

重瓣刺玫花，味辛、甘，性微溫。歸肝、脾經，具有理氣解郁，化濕和中，活血散瘀的作用。主治月經期間情緒不佳、臉色黯淡，還有痛經等癥狀。重瓣刺玫花具有收斂的作用，對於婦女月經不調、月經過多，赤白帶下以及腸炎、腸紅半截出血，乳癰等有治療作用。同時長期服用，美容效果甚佳，能有效地清除自由基，消除色素沉著，對緩解黃褐斑有很多的效果。

4、特別注意忌口。經期前、后不要吃辛辣、生冷等刺激性比較強的食物，如燒烤、冰淇淋、麻辣燙、冰鎮飲料等。

5、生理期間，不要沾冷水的。痛經主要是由寒所引起的，來月經時煮生薑紅糖水喝，有一定效果的，具體情況也是因人而異。

四、洗泡療法

1、泡腳法：平時多泡腳，也可以添加一些湯藥，如果是帶有藥物的泡腳水，先熏蒸女性陰部，待溫度比較適宜的時候在泡腳，每天早晚各一次。

2、汗蒸法：導致痛經的因素有先天的，也有後天的，汗蒸可以促進微循環，加速身體內部的血液循環，使人充分的放鬆，緩解身體的緊張情緒，改善身體的亞健康狀態，對緩解痛經有一定幫助。

五、運動調理法

1、增加運動量。平時推薦沒事多鍛煉，慢跑、打羽毛球這類活動都可以進行，在經期前後，可以多散步，改善自身的虛弱體質，適當搭配合理的飲食。

2、學做瑜伽操。瑜伽當中的很多動作，都對痛經有緩解的作用，不但能緩解壓力，提高生活質量，還能讓身體保持在一種良好的狀態。