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注意了!!!這5種運動別太早讓孩子接觸,影響發育!

注意了!!!這5種運動別太早讓孩子接觸,影響發育!

我們常鼓勵孩子多運動,運動能讓孩子身體更健康,性格更開朗,還能促進腦部發育,讓孩子更聰明……

然而,這不是說孩子可以跟大人一樣運動了,有些運動並不適合身體尚未完全發育的孩子,特別是以下這些運動。

慢跑

不適宜:6周歲以下的孩子

有些父母有慢跑的習慣,就會帶著孩子一起跑,覺得一起鍛煉效果更好。

殊不知,孩子身體還沒做好長跑的準備:

6歲以下孩子的肺活量相對較小,呼吸頻率要比成人快,才能滿足身體各器官運行的需要。再加上孩子的心臟只有成人的三分之一大,心臟壁薄,脈搏輸出量少。如果孩子過早進行長跑,會使心肌壁厚度增加,限制心腔擴張,影響心肺功能發育。

小區健身器材

不適宜:6周歲以下的孩子

周末在小區散步,總看到一群孩子佔據了小區的健身器材。他們的父母也不在意,覺得孩子喜歡玩,又能鍛煉身體,沒什麼不好。

然而,小區健身器材畢竟是針對成人建造的,孩子太小,玩起來其實有些危險。

比如不扶把手玩耍,轉腰器會將人摔出;漫步機易跌倒、摔傷;單雙杠易掉落;鞦韆玩法不正確容易摔出掉落,甚至發生繩索勒脖等意外;此外,仰卧起坐健身器上有很多鐵管,孩子喜歡在上面爬來爬去或者走來走去,腳非常容易被卡進去。

建議別讓6周歲以下的孩子玩這些健身器材,更不要讓他們單獨在這些器材上玩耍。

掰手腕

不適宜:4周歲以下孩子

不少爸爸都喜歡和兒子掰手腕,說是試試小男子漢的力量,但其實這樣做非常容易令孩子受傷。

首先,寶寶的四肢各關節的關節囊比較鬆弛,堅固性較差,加之骨骼還沒有完全骨化,易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。若是經常練習扳手腕,可能造成兩側肢體發育不均衡,甚至使脊柱發生側凸。

盡量不要為了逗孩子而和他掰手腕,如果孩子實在要玩,就少用點力量,假裝輸給孩子吧。

力量訓練

不適宜:10周歲以下的孩子

除了成人健身房,現在還湧現出不少兒童健身房。

然而,這些看起來非常專業的兒童健身房,其實暗藏隱患。目前國家並沒有兒童健身教練資歷認證,我們完全無法判斷這些兒童健身房是否正規,這些教練是否專業。

另外,國小階段的兒童,並不適合做力量訓練,比如舉啞鈴、綁沙袋等成人體能訓練。一是會讓孩子局部肌肉過分強壯,影響身體各部分勻稱發育;二會使肌肉過早受刺激變發達,給心臟等器官造成較重的負擔;另外還可能使局部肌肉僵硬,失去正常彈性。

大人們常練的引體向上、俯卧撐、仰卧起坐等力量練習都不適合孩子!

拔河

不適宜:7周歲以下的孩子

拔河是我們在幼稚園和國小時常常進行的體育競賽。很多孩子很早便接觸了拔河,但一些學前專家對此提出異議,認為幼兒的呼吸器官發育不十分完善,拔河時孩子們會憋著氣而用力拉繩子,結束后孩子們突然停止用力,呼吸會比較難受,心臟的負荷量加大。

還有醫學工作者曾對250名5至6歲的兒童在拔河比賽中進行生理檢查,發現心率均高,賽后1小時有30%的兒童心率未能恢復正常。

為了孩子健康,在幼稚園階段,拔河活動還是少參加為妙。

朵媽的話

無論孩子還是成人,正確的鍛煉有利於身體健康,而不適宜的鍛煉則可能給身體帶來損傷。帶孩子參加體育鍛煉前,最好能聽聽一些教練和老師的意見,看看你家娃兒是否適合這項運動。

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