頸椎病疼痛如何治,老司機幫您解決疼痛

頸椎病在之前多發於中老年人，但隨著越來越多的年輕人因長期伏案工作，而降低了頸椎病的發病年齡。頸椎病癥狀有很多，如頭暈、頭痛、上肢麻木等，針對這些癥狀的治療方法也有很多，但不少患者在選擇治療方法時而陷入誤區，影響療效，那麼下面就給大家介紹一些頸椎病的一些治療方法：

治療頸椎病的運動很簡單，每天早晚各1次，每次10分鐘左右即可，具體方法如下：

左顧右盼：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉，每當轉到最大限度時，稍稍轉回后再超過原來的幅度，兩眼也隨之盡量朝後方或上方看，兩側各轉動10次。

仰望觀天：取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸後仰觀天，並逐漸加大幅度，稍停數秒鐘后還原，共做8次。

頸臂抗力：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部，頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續對抗數秒鐘后還原，共做6～8次。另一種方法是：取站位或坐位，兩手於頭后枕部相握，前臂夾緊兩側頸部，頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續相抗數秒鐘後放松還原，然後反方向做，各做6～8次。

轉身回望：取站位，右前弓步，身體向左旋轉，同時右掌盡量上托，左掌向下用力拔伸，並回頭看左手，還原后改為左前弓步，方向相反，動作相同，左右交替進行，共做8～10次。

環繞頸部：取站位或坐位，頭頸放鬆轉動，依順時針方向與逆時針方向交替進行，共做6次。