警告！媽媽產後做這六件事容易得月子病！最後一條很多媽媽都中了

很多媽媽在生完寶寶之後，擔心在月子期間出現問題，怕得月子病。

一旦在月子期間有了病症，那就會影響以後一生。所以再月子期間還是小心一點，對自己負責。

在坐月子期間，我們的媽媽們一定要注意一下幾點，很有可能一個不注意就留下月子病。

1、捂月子

老一輩人生完孩子得「捂月子」，這是延續了多年的坐月子習俗。產婦在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來。產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，認為這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。其實事與願違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。

捂月子一方面來說屋子封閉導致空氣不流通，空氣污濁且氧氣稀薄，這對新媽媽產後恢復不利；同時如果門窗緊閉，整天見不到陽光，就會影響人體對鈣的吸收，出現佝僂病、軟骨病等；另外「捂月子」導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態，很容易被病菌感染。

2、不能吃鹽和蔬果

產婦產後會有尿量增加和大量出汗的情況，因此每天足量飲水和補充鹽分十分重要。另一方面，食物中不放鹽會影響產婦的胃口，吃不下飯營養就跟不上，怎麼能保證充足的乳汁分泌呢？

水果和蔬菜可以為產婦提供維生素和食物纖維，防止便秘。有些產婦雖然吃水果，但是覺得月子期間不能吃冷的，所以總是加熱吃。這樣做會導致水果中含有的很多維生素被破壞。其實只要不是剛從冰箱里拿出來的水果，常溫狀態下放置的水果都是可以直接食用的。

3、每天吃大量紅糖過多

紅糖食用過量也對身體不好。紅糖是一種沒有經過提煉的蔗糖，比白糖含鈣、鐵量高，還含有鋅等微量元素和胡蘿蔔素，能活血化瘀，分娩后食用紅糖可以促進子宮收縮，減少出血，但過量食用也不好，因為現在的媽媽多半是初產婦，產後子宮收縮較好，惡露較正常，而紅糖有活血作用，食用過多容易增加陰道出血，造成不良後果。所以產後食用紅糖十天左右就可以了，否則會加大血性惡露流量。

4、產後不下床活動

許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

媽媽們分娩完之後身體很虛弱，於是很多人就認為她們一定要多躺著，不能下床走動。這是一個錯誤的觀點。長期的卧床不起很容易導致媽媽的膀胱后移，擠壓子宮，進而使子宮往後移動，導致子宮脫垂。而且缺乏運動，媽媽的身體機能會逐漸減弱，消化功能變弱就會導致便秘，更加增加了子宮脫垂的風險。按照科學的觀點，媽媽分娩后七八個小時就可以下床走動了，即使是剖腹產，在床上躺一天之後也可以下床活動。經常下床走動可以加快身體的恢復。

5、產後不及時收腹

寶寶在我們肚子里十個月，慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間 。

U型領口設計方便餵奶，採用記憶纖維棉和卡萊棉彈力好，不嘞人，值得推薦。

產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機，因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的，所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦，不然可就追悔莫及啦。

6、月子哭泣

生完孩子后，很多媽媽心理會發生變化，不僅身體傷口未痊癒，還要照顧寶寶，有的甚至還有家庭矛盾，面對這些壓力，媽媽總是容易想很多，總是容易哭泣，本來產後就非常虛弱，如果還經常哭，不僅傷害眼睛，更是傷害精血，造成母乳分泌不足。月子期間，產後媽媽要及時調整自己的情緒，有什麼問題及時溝通

科學坐月子，別讓月子病纏你一輩子，同時家裡人也要多體諒產婦，讓產婦擁有好心情，身體才能恢復的更快，別再讓她整日以淚洗臉了！