search
尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

5種夏日清爽水果奶昔教程,營養又健康!

炎熱的夏天一到,胃口總是不好,除了冰冰涼涼的飲料之外,什麼都吃不下?雖然可以藉此而瘦身減重,但健康還是很重要。在歐美國家,很多人都把蔬果奶昔當做早餐。豐富的維他命,可以補充一天的所需。其實也可以將蔬果奶昔升級,當成夏日清爽的一餐,健康又不怕沒胃口。

材料:

3/4杯牛奶(可用無糖豆漿代替)

1片冷凍香蕉

1杯紅蘿蔔切丁

一些浸泡過的海棗

1匙香草蛋白粉

1/2茶匙的肉桂粉

1/4茶匙生薑

2份冰塊

做法:

將所有材料都倒入攪拌機中攪拌,可適時加入一些水或牛奶。攪拌均勻之後,倒入碗中,再撒上一些椰子粉或朱古力,就大功告成了!

材料:

1杯豆漿

1/2杯冷凍芒果

1匙香草蛋白粉

2茶匙蛋黃果粉(仙桃粉)

1/2茶匙螺旋藻粉

1/2份酪梨

羽衣甘藍的葉子

2份手掌大小的菠菜葉

2份冰塊

冷水

做法:

將所有材料都倒入攪拌器中,均勻攪拌,適當加入水。將奶昔倒入碗中,上面可加上自己喜歡的水果,就可以享用冰量又健康的奶昔。

材料:

1/2杯牛奶

1杯冷凍芒果塊

1/2杯冷凍草莓

1/2杯冷凍復盆子

1匙香草蛋白粉(可不加)

1/4杯希臘優格或1/4酪梨

足夠的水或牛奶

做法:

將所有材料都倒入攪拌器中,均勻攪拌即可。倒入碗中,可以加上一些麥片或果仁,以及水果切片增加口感。

材料:

1份冷凍切片的熟香蕉

1/2杯冷凍草莓

1/2杯冷凍復盆子

1杯豆漿或牛奶

1匙香草蛋白粉

1茶匙石榴粉(可不加)

冷水

做法:

將所有食材在攪拌機中均勻攪拌,如果希望奶昔較濃稠一點,水盡量不要加太多。倒入碗中,可加上一些水果,果仁或朱古力,可增加不同口感。

材料:

1/2杯冷凍復盆子

1杯冷凍哈密瓜塊

1杯杏仁牛奶(可換成普通牛奶)

1匙香草蛋白粉

1茶匙猴麵包粉

1/2茶匙前車子殼(可不加)

2茶匙堅果油

冰塊

做法:

將所有材料都均勻攪拌成奶昔狀,倒入碗中,可加上烤過椰子,藍莓或朱古力。這一杯可是俱有飽足感,可代替正常的一餐。

想了解更多烘焙資訊?關注點指烘焙微信號:dzhbdkt,讓法棍熊和慕斯貓為你介紹吧!據說訂閱這個賬號的人廚藝都會突飛猛進哦!



熱門推薦

本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
寫了7763篇文章,獲得2次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦