經常喝咖啡會瘦嗎？

大家都知道咖啡有提神抗疲勞作用。也有人說，咖啡可以減肥瘦身，接下來讓我們看看咖啡針對減肥有哪些功效。

1、咖啡因利尿。喝咖啡可以提高排尿量，排除身體多餘水分。

2、研究顯示，一些運動員喝下少量咖啡，訓練時間相比較沒有喝咖啡的運動員多出30%。較長時間的有氧運動，也可以促進脂肪代謝。

3、促進腸道蠕動。喝咖啡後幾分鐘，大腸蠕動比通常有明顯改善，有助於排除宿便。

4、咖啡被人體吸收以後，可以將脂肪加速分解，提高血液中脂肪酸含量。血液中脂肪酸濃度升高后，脂肪酸會透過血管被肌肉吸收，以能量形式消耗。

5、每日喝咖啡最好不超過3杯。咖啡因會使人興奮、易怒、焦慮等。

6、空腹時，最好別喝咖啡。有減肥需要的人群，在喝咖啡時，如果搭配蛋糕或含糖量高的食物，就起不到減肥效果。

從咖啡主要功效可以看出喝咖啡對減肥是有幫助的，但是還是要喝對方法，根據自身身體狀況適度適量。

HealthChina1