孩子愛咬指甲真是因為缺鋅嗎？真相併不是！

很多媽媽會發現從某段時間起，孩子特別愛吃手，愛咬指甲，求助身邊或是圈裡的媽媽，往往會被建議說：孩子可能是缺鋅了，去給孩子查查微量元素，補點鋅吧~

孩子愛咬指甲真是因為缺鋅嗎，我們先來了解一下鋅對寶寶生長發育的影響，以及缺鋅會出現哪些表現？

除了異食癖，缺鋅還會有哪些影響？

鋅是一種微量元素，在人體中含量很少，但它對生長發育、免疫功能、物質代謝和生殖功能等都有重要的作用。

鋅是很多金屬酶的重要成分和酶的激活劑，是核酸代謝和蛋白質合成過程中重要的輔酶。鋅與蛋白質結合可促進生長發育，對性腺發育和成熟也有促進作用，鋅還可以促進細胞免疫。

嚴重的先天性鋅吸收不良在人類證明為腸病性肢端型皮炎（ACrodermatitis），這種嚴重缺鋅引起的皮膚損害和免疫功能損傷，目前並不常見。

如果鋅缺乏還可造成生長發育停滯、性成熟推遲、嗅覺減退，出現厭食或異食癖、傷口癒合慢、易感染，孕婦早期缺鋅還可造成畸胎。

不同年齡段的寶寶每天對鋅的需求量是多少？

《居民膳食營養素參考攝入量（2016版）》規定了不同年齡段兒童每天鋅的生理需求量：

而母乳、配方奶和鮮牛奶中的鋅含量分別為：

母乳中鋅含量：6個月內嬰兒從母乳中可獲得鋅為2.22mg；

配方奶鋅含量：0.6mg/100ml；

鮮牛奶鋅含量：1mg g/100ml。

所以不管是吃母乳的寶寶、喝配方奶的寶寶或是喝鮮牛奶的寶寶，除了奶中攝取的鋅外，再加上輔食（小麥胚粉、海產品、動物內臟、紅肉等）補充，一般是不會缺鋅的。

到底用不用額外給孩子補鋅，過量補充會有什麼危害？

有的媽媽相信一些廣告的宣傳，或是理解片面，會針對一些癥狀來斷定孩子就是缺鋅了，就會自覺給孩子補鋅，並且把一些鋅劑當做保健品給孩子吃。

要知道：1~4歲兒童可耐受最高量是每天8mg，4~7歲兒童每天可耐受最高量才12mg。

但是有些鋅劑中鋅含量很高，這樣盲目給孩子補鋅，很容易導致給孩子過量補充，但卻不知過量補鋅會造成孩子鋅中毒或者導致孩子性早熟。

孩子鋅中毒表現主要有：嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等。

另外，體內高鋅狀態，還會抑制吞噬細胞的活性，降低抵抗疾病的能力，也就是影響孩子的免疫力。

同時，高鋅還會影響鐵的吸收，影響鈣和鎂的代謝。

影響鐵吸收就容易導致孩子發生缺鐵性貧血，從而導致孩子情緒低落、萎靡不振、注意力不集中等，嚴重的影響孩子認知水平的提高。

怎麼給孩子補鋅效果最好？

其實，主要平時注意營養均衡，給孩子的膳食搭配合理，讓孩子吃多樣化食品，粗細、葷素搭配，一般是能保證孩子對鋅需求的。

另外，動物性食物中的鋅生物利用率較高，如貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟等都是鋅的極好來源，所以可以平時多給孩子吃這些食物；另外維生素D可促進鋅的吸收，因而補鋅的同時可以同時補充維生素D。

如果孩子真的是通過檢查后，發現缺鋅，並且程度嚴重，醫生建議通過服用鋅劑補充，也可以按醫生的治療指導建議來補充。但是一定是要在醫生的指導下科學的補充。

孩子愛咬指甲不一定是缺鋅，反而是心理問題

咬指甲是兒童期常見的不良習慣性行為，一般開始於3-6歲，可持續至青春期，甚至持續終身。很多人小時候都有過咬指甲的經歷。

美國心理學家弗蘭克·卡德勒也有過咬指甲的經歷，而且一直持續到16歲，他曾說，每當忍不住咬指甲的時候，他都能感覺到自己內心強烈的焦慮。

咬指甲的發生與心理緊張和情緒不穩有關，反映出緊張、抑鬱、沮喪、自卑、敵對等情緒狀態，其根源可能是受關注不夠或缺乏安全感。而有些孩子，由於一直咬手指甲，反過來又會產生緊張、焦慮的情緒，成為繼發性精神刺激因素。

兒童開始咬指甲前往往有誘因，如家庭氣氛不和諧，父母關係緊張、經常吵架，受到老師和家長的批評、訓斥等，通過咬指甲的行為可以緩解自我緊張情緒，長久以後形成習慣。

部分孩子是在模仿他人咬指甲后形成這種行為。還有部分孩子這是多動行為表現之一，因為孩子好動而不能安靜，當控制孩子其他的過度活動后，就會轉化為咬指甲的行為。

針對這種情況，給孩子對因治療就可以，通過去除孩子咬指甲的誘發因素，糾正這種不良習慣。

①給孩子創造寬鬆的生活環境和家庭氛圍，多從正面關注和肯定孩子的良性行為，不要給孩子過大的壓力。

②給孩子表達自己的意願和對家庭事務不同意見的機會，特別是讓其有表達憤怒等不良情緒的機會，通過釋放不良情緒而建立自信。

③引導孩子多參加一些娛樂活動，多交朋友，通過從事感興趣的活動或與其他小朋友開心地遊戲，轉移其注意力，減少咬指甲的機會。

④定期給孩子剪指甲，千萬不可體罰和大聲訓斥孩子，不要粗暴地強行將孩子的手指從嘴裡拉出。當孩子咬指甲行為減少，或者主動把手指從牙齒間移出時，要及時給予讚揚。