人到老年，常做這件事，長壽顯年輕！你做到了嗎？

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年長者的精神家園

人到了老年，似乎比年輕時更喜歡顏色鮮艷的衣服，更想要看上去年輕、時尚。其實，只要做好這一件事，就能讓你開心快樂顯年輕，那就是——跳舞！

歲數一天天大起來，感到越來越累。身子每天都很沉，做什麼都沒力氣，也就沒了興趣，提不起勁。這種身體的不適會為生活添不少麻煩。

但是跳舞可以使人愉悅，舒緩精神壓力。堅持下去會讓身體越來越好，身體好全身都舒服。

起床、彎腰、轉身，總之只要移動身體，都感覺很痛。腰彎了、背駝了，身體越來越不靈活，甚至僵硬。

但是跳舞可以舒展筋骨，鍛煉肌肉，讓身體逐漸靈活起來！

人到老年，除了想顯年輕，也特別追求長壽，那跳舞就是一個很好的選擇了。

因為舞蹈以腰部運動為其主要特點， 醫學認為人體的十二條經脈中，大部分都與腰腹相通，腰部扭動，全身經絡則動，這就增大了對全身鍛煉的效果。

人到老年，記性是越來越差了，剛在嘴邊的事情，轉頭就忘。還常常注意力分散，看了會兒報紙，就開始打瞌睡。

但是跳舞可以幫助集中注意力，鍛煉大腦，減緩記憶衰退。

20歲跳出了青春、30歲跳出了韻味、40歲跳出了智慧、50歲跳出了優雅。跳舞的女人天生愛美麗，那是一種骨子裡流露出來的氣質，優雅，也是一種心態，一種自信。

所以啊，堅持跳舞的女人不會老，還不趕緊開始跳起來！

人到老年，總覺得生活比較無聊，沒有了日常的工作，沒有了同事之間的玩笑，生活一下就冷清了下來。

但是跳舞可以充實生活，增加生活的請去，解除遠離社會的那種孤獨寂寞感，讓跳舞成為健康心理的保護劑。

練舞中最缺的是追求

追求中最缺的是專註

專註中最缺的是技巧

技巧中最缺的是舞韻

舞韻中最缺的是舞感

舞感中最缺的是舞姿

舞姿中最缺的是飄逸

飄逸中最缺的是流動

流動中最缺的是升降

升降中最缺的是擺動

擺動中最缺的是傾斜

傾斜中最缺的是翻身

翻身中最缺的是運步

運步中最缺的是輕盈

輕盈中最缺的是弛松

弛松中最缺的是平衡

平衡中最缺的是默契

默契中最缺的是激情

激情中最缺的是節奏

節奏中最缺的是內涵

說的太好了，沒想到學會跳舞，不僅能鍛煉身體，還能長壽顯年輕！這個方法你學會了嗎？