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人到老年,常做這件事,長壽顯年輕!你做到了嗎?

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年長者的精神家園

人到了老年,似乎比年輕時更喜歡顏色鮮艷的衣服,更想要看上去年輕、時尚。其實,只要做好這一件事,就能讓你開心快樂顯年輕,那就是——跳舞

歲數一天天大起來,感到越來越累。身子每天都很沉,做什麼都沒力氣,也就沒了興趣,提不起勁。這種身體的不適會為生活添不少麻煩。

但是跳舞可以使人愉悅,舒緩精神壓力。堅持下去會讓身體越來越好,身體好全身都舒服。

起床、彎腰、轉身,總之只要移動身體,都感覺很痛。腰彎了、背駝了,身體越來越不靈活,甚至僵硬。

但是跳舞可以舒展筋骨,鍛煉肌肉,讓身體逐漸靈活起來!

人到老年,除了想顯年輕,也特別追求長壽,那跳舞就是一個很好的選擇了。

因為舞蹈以腰部運動為其主要特點, 醫學認為人體的十二條經脈中,大部分都與腰腹相通,腰部扭動,全身經絡則動,這就增大了對全身鍛煉的效果。

人到老年,記性是越來越差了,剛在嘴邊的事情,轉頭就忘。還常常注意力分散,看了會兒報紙,就開始打瞌睡。

但是跳舞可以幫助集中注意力,鍛煉大腦,減緩記憶衰退。

20歲跳出了青春、30歲跳出了韻味、40歲跳出了智慧、50歲跳出了優雅。跳舞的女人天生愛美麗,那是一種骨子裡流露出來的氣質,優雅,也是一種心態,一種自信。

所以啊,堅持跳舞的女人不會老,還不趕緊開始跳起來!

人到老年,總覺得生活比較無聊,沒有了日常的工作,沒有了同事之間的玩笑,生活一下就冷清了下來。

但是跳舞可以充實生活,增加生活的請去,解除遠離社會的那種孤獨寂寞感,讓跳舞成為健康心理的保護劑。

練舞中最缺的是追求

追求中最缺的是專註

專註中最缺的是技巧

技巧中最缺的是舞韻

舞韻中最缺的是舞感

舞感中最缺的是舞姿

舞姿中最缺的是飄逸

飄逸中最缺的是流動

流動中最缺的是升降

升降中最缺的是擺動

擺動中最缺的是傾斜

傾斜中最缺的是翻身

翻身中最缺的是運步

運步中最缺的是輕盈

輕盈中最缺的是弛松

弛松中最缺的是平衡

平衡中最缺的是默契

默契中最缺的是激情

激情中最缺的是節奏

節奏中最缺的是內涵

說的太好了,沒想到學會跳舞,不僅能鍛煉身體,還能長壽顯年輕!這個方法你學會了嗎?

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