年輕人，別太拼了！長期熬夜易引發淋巴瘤！

創新工場CEO李開復、央視播音員羅京、《情深深雨蒙蒙》演員李鈺、26歲年輕女演員徐婷……隨著一些名人罹患淋巴癌的報道見諸報端，淋巴癌一詞越來越多地映入普通市民的視線。近些年，淋巴瘤成了全球增長最迅速的惡性腫瘤之一。

人們常說的淋巴癌，指的是惡性淋巴瘤，分為霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤。惡性淋瘤雖不是最常見腫瘤，但其發病上升速度驚人。正以每年5%的速度遞增，已居常見惡性腫瘤第8位。每年新發病例約8.4萬人，死亡人數超過4.7萬人。我們發現一些年輕人不幸罹患淋巴瘤，有的確診時已是晚期。

為何淋巴瘤會逐漸「年輕化」？

淋巴系統是人體很重要的免疫組織，但青壯年時期，淋巴系統處於一個非常活躍的狀態，在這樣的狀態下出現腫瘤的病人相對多一些，尤其是霍奇金淋巴瘤多見於中青年人。而辦公室白領族不僅承受著巨大的工作壓力，還需要經常加班。一些人由於頻繁熬夜加班，長時間處於電子輻射或放射性的環境中，體力明顯嚴重透支，導致長期過度疲勞，機體免疫功能下降。伴隨著自身免疫力減弱，感染病毒的機會也就增多了，因此淋巴瘤也更容易「乘虛而入」。

此外，EB病毒、HIV病毒等都跟淋巴瘤的發生有一定的關係。物理放射、化學製劑的因素如頻繁使用化學染髮劑染髮的人，也比較容易產生淋巴瘤。因此，凡是工作壓力大的白領或公司老闆、需要經常熬夜的值晚班人員、長期過度疲勞者、經常處於電子輻射或射線環境者、經常使用劣質染髮劑者、經常接觸含苯或有機溶劑的化學製劑者，都是易感人群，要高度注意。

淋巴瘤臨床早期非常隱匿，不易察覺，很多時候患者會將發燒等癥狀與感冒相混淆，所以，不少人都和羅京一樣，確診時已是晚期。因此，一定要學會一些自檢手段，在發現自身有不正常情況時可以及早診斷治療。

如何提早發現淋巴瘤？

1、發現自己頸部淋巴結腫大，剛開始僅僅是單一腫大，慢慢地開始數目增加，同時體積也逐漸增大。隨後，腋窩、腹股溝淋巴結也開始腫大。

2、感覺自己時常發燒、體重突減，平時體重變化不大，在飲食等各種前提條件不變的情況下，短時間內體重突然減輕，身形消瘦。

3、一個月內出現兩次以上發熱、出汗、咳嗽、呼吸急促、皮膚瘙癢等類似感冒的癥狀，吃了感冒藥也無法好轉，甚至反覆發作。

4、發現有經常性頭痛、頭暈或伴有視力、聽力等神經癥狀的改變。

當你發現有以上四種情況發生時，一定要引起極大的注意，趁早到醫院進行檢查確診是否為淋巴瘤，以便早發現早治療。

預防淋巴癌能做什麼？

不熬夜、減少壓力

日常生活中壓力過大或精神處於高度緊張狀態可引起內分泌失調、代謝紊亂及免疫功能低下等，可見過重的精神和心理壓力是誘發癌症的重要因素之一，應保持良好的心態應對壓力，學會緩解和釋放壓力，不要長期熬夜，懂得勞逸結合，避免過度疲勞。

嚴防病毒侵襲

可通過接種疫苗、促進睡眠、勤上運動場等舉措，在體內建立起一道防線，不給病毒入侵以任何可乘之機。

強化體內免疫系統

吃好三餐，攝足與免疫力有關的養分，防止營養不良；合理用藥，盡量避開抗生素、皮質激素等有損免疫系統的藥物。

重視食品衛生

不吃霉變食品，少吃腌制、煎炸以及高脂食物，戒煙，可適當飲酒，但決不能過量。

凈化環境

居室裝修力求環保，正確使用手機、電腦，將電離輻射控制在允許的範圍。

避開有害化學物質

如不用或少用染髮劑，對果蔬等進行去除農藥等抗污染處理。

適度日光浴

日光浴對淋巴癌有著明顯的預防作用，但不能過分暴晒，反之會引發皮膚癌的可能。