濕氣會導致女人脾虛，老中醫建議4種偏方，收藏！

2021/12/25

現在已經步入立秋了，高溫一直只增不減。時不時的降雨加上炎熱的天氣讓人感覺到無比的煩躁。你是不是時常會覺得全身乏力、胃口不佳、全身疼痛。這些都是濕氣帶來的困擾。在夏天，是引起濕氣的高峰期。而濕氣，是影響脾胃的直接因素。

中醫認為，脾胃的強弱是決定人們壽命的重要因素。特別是女人。女人的體質天生就很弱，稍微有點壞習慣就會讓疾病趁虛而入。女人脾虛有這幾大癥狀，一起來判斷一下。

一、經常食欲不振、胃口不佳

我們平時的胃口好不好、正不正常，跟我們脾胃的運化功能有著很大的關係。如果脾胃不正常運轉，我們的食慾也會隨之受到影響。如果平時感到口淡無味、食慾倍減的話，那就是脾胃虛的表現了。脾胃還是氣血的生化之源，口唇的色澤是否紅潤，跟脾的運化功能狀態也有很大的關係。

二、頭腦不清醒，全身乏力

脾是用來將水谷精微物質上輸於心、肺，通過心肺的作用化生氣血，以營養全身。還有就是維持機體內髒的正常位置。如果脾不好的話，就會出現胸悶氣短、頭暈腦脹、全身乏力等癥狀。其次，脾和肺也是相互影響的，脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

三、舌苔發生變化

健康的舌頭表面是紅色的，看上去也很潤澤。但是如果你的舌苔看起來有一層白白的東西，舌頭邊緣也有明顯的齒痕。那就是脾不好的表現了。舌頭的變化常常是脾的外在表現。在夏季，脾濕的人也常常會感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

四、濕氣過重

濕氣重的人會有很明顯的短期內體重增加的表現，甚至是水腫。這些人通常都是體質虛弱的人。而脾胃功能衰弱是會導致體虛的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，久而久之，就形成了肥胖。

五、大便不正常

大便不正常也是脾虛的表現之一。正常的大便是成香蕉型的。但如果你出現大便形狀軟爛，而且黏膩，總是粘馬桶。那就是脾濕的癥狀了。說明你的脾胃功能失常導致消化不良。

溫馨提示：脾虛者平時要多注意自己的飲食習慣和良好的作息習慣。盡量避免暴飲暴食和熬夜通宵。少吃辛辣或者刺激性食物。多點到戶外運動運動。放鬆心情，減輕壓力。

一、番薯

沒錯，就是在農村經常吃到的番薯，有稱紅薯。它性平，味甘。對人體有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛的患者應該多吃。可以再粥或者飯上加上它，最好選擇在中午吃。

二、小麥

小麥是屬於涼性的食物，味甘。脾虛的患者在平時可以利用番薯干碎末和小麥一同做成粥，吃了之後具有的作用是健心護腎、清熱止渴的功效。

三、大米

大米也是屬於性平味甘的食物。對於人體的脾胃具有很好的保健作用。當脾虛嚴重時，可以選擇熬成粥，可以緩解因為脾虛所致消瘦、泄瀉、下痢等癥狀。

四、薏米

薏米有健脾胃、促代謝的作用。還能利水消腫、滲濕除痹等功效。為常用的利水滲濕葯。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。常見的吃法就是與紅豆一起熬成粥，有祛濕健脾的功效。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米25克、紅豆20克、枸杞5克

做法：薏米要提前洗好並浸泡一小時。然後再將所有材料放進壓力鍋中，煮一小時左右，等到粥爛熟了，加上糖即可飲用。

薏米紅薯粥

材料：紅薯250克，薏米30克，糯米30克

做法：把薏米、糯米清洗乾淨，放入鍋中大火煮開。紅薯去皮切丁，粥煮20分鐘後放入紅薯，煮開后改小火，煮到很濃稠，放糖即可飲用。

結語：特別注意，有脾虛體質的女性朋友做好不要長期飲茶。不然會加重脾虛。長期喝茶會損害人體的脾胃。還有三餐一定要按時吃，少吃多餐。平時多喝水多運動。