科學揭秘: 人類72小時不睡覺, 會有什麼反應?

根據科學家研究表明，人一天睡覺的時間最好保持在7-8小時，並且中午最好午睡半小時到兩小時，來保證下午和晚上的精力充沛，那麼如果人長時間不睡覺，我們的身體會有怎樣的變化呢？

24小時后

當人一天沒有進入睡眠狀態的話，並不會感覺到勞累，反而處於一種亢奮的狀態。這是因為腦內的運轉系統由於沒有足夠的休息而受到刺激，人體需要分泌過多的多巴胺來修復這種腦內的疲勞狀態，而多巴胺會讓人感到開心、高興，所以當人超過24小時不睡覺，就很容易感到自己正處於興奮狀態，似乎做什麼都很精神。

48小時后

這時候人已經超過兩天沒有睡覺了，人的免疫力在這時會出現下降，對周圍的溫度比較敏感，大腦思考時對事物的判斷也會出現問題，大腦的語言中樞疲勞，可能會出現胡言亂語的現象，人體新陳代謝變快，大腦感到極度疲勞。身體出現頭暈、噁心的情況，嚴重者會昏厥。

72小時后

這時的人已經處於極度疲勞的狀態，大腦由於長時間沒有休息而使視覺聽覺出現問題，產生幻覺或者幻聽，與人無法正常交流，人體缺乏必備的化學物質，除了頭暈、噁心、出現幻覺幻聽之外，嚴重者會出現休克現象。

睡眠是大腦和身體機能休息和修復的時間，長時間不休息會讓大腦感到壓力增加，身心俱疲，嚴重者出現休克甚至猝死的現象。因此保證睡覺時間和睡眠質量十分重要。

如果長時間沒有足夠的睡眠，以後患有糖尿病、抑鬱症、癌症的幾率會增加。所以長時間不睡覺對人的身心都有十分不好的影響，有不少人因為長時間不睡覺，處於亢奮的狀態，最後導致猝死。