孕婦要常吃這6種食物, 營養豐富又補腦, 促進胎兒智力發育

  想不到吧，玉米也是一大健腦食物哦！尤其是甜玉米。玉米里含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、脂肪酸、谷氨酸等營養物質，而這些營養物質對胎兒的智力發展都有促進作用。

  鵪鶉

  鵪鶉含有卵磷脂、腦磷脂，這兩種物質是高級神經活動必不可少的，有健腦的功效。孕媽媽在孕期可以適當多吃些鵪鶉，以促進胎兒大腦發育。另外，鵪鶉對體虛乏力、貧血頭暈的孕媽媽也非常好。

  香蕉

  含有豐富的鉀和葉酸，所以孕婦可以常吃。

  石榴汁

  新生兒由於缺血缺氧而引起的腦部肌肉萎縮在足月的新生兒中的比例是千分之二，而在早產兒中發病比例則更高。

  芝麻

  可潤肌肉通腸胃，舒血脈，具有補氣，強筋，健腦等功效，經常食用，具有養發，補血，生津，潤腸，通乳等功效，准媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。

  紅棗

  含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細胞的成生，促進胎兒神經系統的發育。

  當然啦，孕媽媽們要注意，不管是吃什麼，都要適量，不要說這個好就一直狂吃狂補，畢竟營養均衡是孕期飲食第一信條！另外，盡量保持愉悅的心情、健康良好的生活習慣，也有助於孕育聰明的寶寶哦！