每個糖尿病患者運動前都要進行健康評估，不可大意

糖尿病運動療法的原則之一是持之以恆，所以糖尿病患者在選擇運動項目時可有意識的選擇一些可以持之以恆的運動，比如散步、練瑜伽、爬山等。

散步可以每天晚飯後休息半個小時後進行，散步時間根據自己的體力來定，但一定要堅持至少每周3次；瑜伽也可以每周2～3次，每次1小時，練習前和練習后1個小時不要進食；爬山的話可以每周1次，根據自己的體力選擇山的高度及難度。總之，糖尿病患者最好 是選擇自己喜歡的運動，並長期堅持，就算不用每天運動，也最好能隔天鍛煉一次。 運動前進行健康評估 並不是所有的糖尿病患者都適合運動療法，像之前有心臟病、高血壓、肺病、糖尿病史的患者，運動前一定要徵求醫生意見，看適不適合進行運動療法。

就算之前沒有這些疾病，運動前也要諮詢醫生，並檢測血糖，血糖高於140毫摩/升時不要運動。若血糖過低，則應加餐，以免空腹鍛煉誘發低血糖。 另外，由於糖尿病的併發症較多，所以，病情較嚴重的患者在開始鍛煉前應該做詳細的健康檢查，了解血糖、尿糖、尿酮體情況；查心電圖、肝、腎功能、測血壓、看眼底等，然後向醫生請教，確定適合自己的運動方式及運動量。 注意：糖尿病患者在鍛煉中也要進行血糖檢測，尤其是在開始一種新的運動方式時，如果發現血糖過低，應該停下來進行加餐。