在健身路上，是它給了你最長久的陪伴

健身，沒有女朋友給你動力讓你堅持下去，沒有好肌友的陪伴一起互幫互助，但是這個朋友，在你健身路上一定會陪伴你左右，沒有錯，就是水果君。關於飲食之前介紹過一些，小囚要來講一講水果的故事

對於不怎麼喜歡烹飪的小夥伴，又想享受美食。還能對健身有好處，水果當然是健身人士的不二選擇

生活中就有很多追求健康或者減肥的人士都會把水果當做主食！

今天小囚就按照時令節氣來給大家推薦幾種好吃的水果

春季

1.草莓

草莓味甘、性涼，具有止咳清熱、利咽生津、腱脾和胃、滋養補血等功效。

2.鳳梨（鳳梨）

鳳梨富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾。所含有的鳳梨酵素則有助食物中的蛋白質分解，利於人體吸收，飽餐之後來幾片鳳梨可去油膩、幫助消化。

3.芒果

芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、噁心嘔吐等均有療效。

4.櫻桃

春末夏初，櫻桃「先百果而熟」，它營養豐富，豐含碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。

夏季

1.哈密瓜

哈密瓜的鉀含量很豐富。鉀給身體提供保護，能夠預防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利於減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。

2.枇杷

枇杷性涼，味甘酸，有潤肺止咳、止渴、和胃的功效，常用於咽干煩渴、咳嗽吐血、呃逆等症。

3.桃子

桃子性熱,味甘酸,具有補心、解渴、充饑、生津的功效,含較多的有機酸和纖維素,能促進消化液的分泌,增加胃腸蠕動,增加食慾,有助於消化。

秋季

1.臍橙

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而全面，老幼皆宜。

2.葡萄

葡萄不僅富含大量的水和糖類，極易被人體吸收，能夠有效幫助我們補水。此外，葡萄還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。

3.石榴

石榴味酸，含有生物鹼、熊果酸等，有明顯的收斂作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病症的良品。

冬季

1.蘋果

蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，研究發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。

2.奇異果（奇異果）

奇異果中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助於腦部活動,因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷。

3.山楂

山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

水果介紹完了。趕快吃起來（聽到吃是不是好激動啊）

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