氣血是女人的命根，女人的氣血都虧在哪了？90%的人還不知道！

氣血是生命的根本，對於女人來說更是如此。有人說「氣血是女人的命根子」，也有人說「活人和死人最大的區別就是氣血」，仔細想想確實很對。死人有氣血嗎？沒有！

除了健康之外，氣血還關乎美貌，決定著一個人的顏值。世上沒有任何一種化妝品，能像氣血這樣體貼肌膚，能為肌膚提供可直接吸收和利用的營養，只有氣血足才能皮膚紅潤，保持青春容顏，女人要想由內而外的美麗，氣血是最重要的。

如果將人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用，才能使其茁壯成長。所以，一旦氣血不足，將導致人體機能的全面潰敗！

中醫認為女子以血為本。女性的月經、懷孕、生產、哺乳是女性氣血虧虛的「四大險區」，處處考驗血氣的虛實平衡。除此之外，女性的身體由於經歷生產時的用力與出血、體力損耗，也會使身體處於氣血兩虧的狀態。

但是為什麼吃了阿膠，吃了含鐵食物，喝了該喝的葯，體內的氣血還是不見恢復呢？

今天小編就為大家解疑釋惑，給你想要的答案！

例假

先了解下女性最常見的例假。相信很多女性朋友，例假都沒有那麼准，不是提前，就是延遲。很多人都會有這樣的錯誤認識：前後順延一個星期都算正常的啊。其實，這個時候，例假的提前與延遲正是身體給你的警示。

中醫認為，月經能否正常來潮，與肝、脾、腎以及沖任二脈關係最大。

1. 例假提前是氣虛

飲食失節或勞累過度的人最容易損傷脾氣。脾是血的「管理者」，「管理者」一旦強硬不起來，「被管理者」難免「興風作浪」，導致月經提前來潮。

如果這個時候備孕，母體氣虛，孩子繼承母體機制之後，免疫力下降，更容易感冒、發燒……這就是為什麼有的孩子天生身體虛弱，跟母體自身的氣虛緊密相關不無道理。

2. 例假推遲是血虛

例假延遲說明你已經從氣虛到血虛了，從脾虛到腎虛。中醫中常說：「腎主骨，骨生髓，髓造血，腎虛血少」，因此，例假到約定的時間及時來潮而退後，正是因為腎虛而血虛少。

如果這個時候備孕，母體血虛，因髓造血，骨生髓，孩子就容易因為母體的血虛而出現不長個的現象。腎虛血少，血不能凝神，也會導致孩子精神注意力不易集中。

或許看到這裡，你會覺得這有些荒誕，但只要你留心觀察周圍的准媽媽的身體狀況，看看他們的孩子，或許你才會真正的接受和相信。

懷孕

母親懷孕時候需要充足的營養，如果沒有充足的營養，那麼就會導致母親身體發生一些疾病，特別是貧血。

因為，女性在懷孕期間，母體的營養成分都是以「寶寶優先」為原則被選擇和吸收的，大多數媽媽出現輕微貧血徵狀的主要原因，就是被寶寶優先吸收走了許多鐵。所以，如果按照孕前的水平攝取含鐵食物，就可能出現貧血。

因而，對於孕期的貧血，醫生建議，孕6月開始除了日常飲食外，應額外增加鐵劑的攝入。

生產

懷孕產子會消耗媽媽大量的氣血，雖然我們有坐月子的傳統，但僅僅靠月子里的保養是不夠的。更何況許多媽媽月子坐的並不好，不能很好的休息，讓身體恢復元氣，反而留下了一些月子病。

剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休息會加劇身體的損耗，氣虛+血虛就會讓媽媽的體質越來越差。

雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體並不能夠很好的消化吸收，反而會加重脾胃負擔，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就出現了虛胖，怎麼減肥都瘦不下來。

氣血不足有哪些特徵表現？

男性方面

男性方面的氣血不足主要表現為腎氣不足，若是發現自己對味道敏感性越來越弱時，就該上點心了，飲食口味重，說明脾胃運化功能減退，需要藉助口味厚重的食物來幫助元氣上調。

女性方面

氣血不足的女性看起來會比實際年齡要老一些，氣血充足的女性皮膚白裡透紅有光澤，相反地，會出現皮膚暗沉、粗糙、發黃甚至長滿斑印。

此外，氣血不足還表現在其他方面，有的頭髮容易發黃、分叉，有的甚至出現牙齦萎縮、手足異常出汗或發涼。

氣血不足，怎麼辦？

1.補血

很多女性的膚色都表現為慘白或萎黃，這種狀態大多是由血虛引起的。通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

補血對策

一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉、大棗和枸杞等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。

2.補氣

女人養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過氣，即使只是坐著沒有運動也是如此。

補氣對策

女人補氣，可選擇具有很好的補氣養血功效的食物。如紅參，具有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用，也可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時還可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。

3.調宮

如果膚色白卻白得不健康，經常呈現出鐵青無血色，那麼很可能是因為缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題的女性要注意飲食，面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質。由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

調宮對策

調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。溫經散寒的食補可以採取肉桂、附子、烏頭、細辛等煎服。如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，並改善好氣色。