5種牙膏哪種最適合你？竟然這些年牙都白刷了！

如何選擇一款好的「愛牙護具」，讓你擁有一口健康好牙？

大類牙膏及功效

1

含氟牙膏

是在普通牙膏的基礎上增加了氟化物成分。氟是人體每天必需的微量元素，含氟牙膏能夠抑制致齲細菌的生長和繁殖，並抑制細菌發酵產生酸性物質，從而增強牙齒的抗酸性，提高牙齒的抗腐蝕能力，進而有效預防齲齒。

有研究表明，每天使用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性將降低40%。

溫馨提示：

氟的攝入量在發揮防齲作用與產生毒性之間的界限很小，而人體的氟元素攝入量是有限的。

成人每日的最大安全氟攝入量為3.4毫克，7~15歲兒童每日的最大安全氟攝入量為1.9~2.1毫克。如果人體長期攝入過量的氟元素，會導致氟中毒，輕度中毒可導致氟牙症，俗稱黃斑牙；重度中毒則可導致氟骨病，使人體骨骼嚴重畸形。

此外，如果生活在高氟地區，建議不要選用含氟牙膏。

3歲以下幼兒不宜使用含氟牙膏；3~6歲的兒童應在家長的指導下適量使用；7歲以上的兒童可以使用含氟牙膏，但要注意切勿將牙膏吞入腹中。

2

中草藥牙膏

是在普通牙膏的基礎上添加了某些中草藥，如兩面針、田七、黃芩等具有清熱解毒、消炎止血作用的藥物，對於緩解牙齦的炎症具有一定的輔助作用。

溫馨提示：

口腔專家指出，對具有止血功效的藥物牙膏不能過分依賴，更不可濫用。因為口腔牙齦出血常常是某些疾病的徵兆，如果過早地使用藥物牙膏止血，容易掩蓋疾病的癥狀，錯失最佳的診治時機。

對於原因不明的牙齦出血，最好先到醫院口腔科明確診斷、查明病因。

3

消炎牙膏

是在普通牙膏的基礎上加入了某些抗菌藥物，以消炎抗菌、抑制牙結石和牙菌斑形成，起到改善口腔環境、預防和輔助治療牙齦出血和牙周疾病等的作用。

溫馨提示：

消炎牙膏不宜長期使用，否則會導致口腔內正常菌群失調，建議每1~2個月更換一次。

此外，有些消炎牙膏含有生物鹼和刺激性強的物質，久用不僅損害口腔黏膜，還可導致牙齦、口腔、舌頭、口唇、咽喉等處發炎。

4

防過敏牙膏

是在普通牙膏的基礎上加入了硝酸鉀、氯化鍶等脫敏成分，對牙本質過敏可以起到一定的緩解作用。

溫馨提示：

有些人在吃冷、熱、酸、甜的食物時容易「倒牙」，這其實就是牙齒過敏的表現，此時使用某些抗過敏牙膏的確能起到一定作用，但如果是牙神經損傷造成的過敏，牙膏的效用就不大，需要到醫院接受專業的治療。

5

去垢增白牙膏

這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，通過摩擦和化學漂白的原理去除牙齒表面的著色，能夠幫助去除牙石，增加牙齒的潔白效果。

溫馨提示：

這類牙膏僅有助於去除輕微的牙齒外源性色素斑，即只對食物殘渣、煙漬、茶漬等造成的色斑和菌斑有效，而對四環素牙、氟斑牙等深層著色牙效果不大。

此外，牙膏中的漂白劑等成分還可能損傷口腔黏膜，傷害牙齦，不推薦長期使用。

貼心小結：

雖然牙膏有時可以作為口腔治療的輔助品，但不能替代藥物進行口腔治療，而且牙膏在口腔內停留的時間不長即被刷出，一些特效牙膏難以在短時間內發揮藥效。

因此，消費者不要盲目相信牙膏的宣傳功效，如果牙齒健康，選用普通牙膏即可。

牙膏管底顏色與成分無關

不久前，網路上流傳著這麼一種說法：牙膏管底部的紅、黑、藍、綠顏色條分別代表著不同類型的牙膏成分。

綠色代表純天然；藍色代表一部分是天然成分，一部分是藥用成分；紅色代表一部分是天然成分，一部分是化學成分；黑色則代表全部是化學成分。

對此，口腔清潔護理用品工業協會作出說明：牙膏管底部的顏色條區是機器封口時的定位識別標誌，與產品的成分沒有任何關係，「以牙膏管底部的顏色條區分牙膏成分」根本不靠譜！

選錯牙膏可能致癌

「民以食為天，食以齒為先」，口腔健康決定我們的生命質量。而我們天天使用的牙膏，對口腔健康有著非常重要的作用。

然而據英國《每日郵報》報道，許多牙膏的成分對我們的健康有害，有些化學物質可能引起口腔癌、乳腺癌、神經疾病、心臟病、口腔潰瘍、牙齦損傷等疾病。

１、除垢劑：易引起口腔潰瘍；

２、美白劑：傷牙齦；

３、研磨劑：傷牙釉質。

選牙膏遵循3大原則

1

普通人多選加氟牙膏

美國牙科保健專家一致認為，普通人群最好選擇含氟牙膏。試驗表明，每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。青少年和老年人可以多用，學齡前兒童則要慎用。

2

防損傷，挑顆粒小的

選購牙膏時，選擇摩擦劑顆粒細小的種類，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的好一些，二氧化硅次之，碳酸鈣的檔次最低。

3

買兩種，分別早晚用

人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能，在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。

所以，白天應選用清潔功能好，可去除異物和異味的牙膏；在晚上，當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，應在晚上使用以抑菌殺菌為主的牙膏來預防齲病。

避開牙膏使用的5大誤區

1

全家共用一支牙膏

如果家人中有一人感冒或患有口腔疾病，在刷牙時，感冒病毒、口腔細菌等很容易殘留在牙刷的毛縫中，在擠牙膏時，牙膏口與牙刷相互摩擦，使細菌、病毒等在牙膏管口聚集，隨後又被別人的牙刷帶走。

越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌、病毒積存就越多，細菌、病毒傳播的幾率也就越高。因此專家建議，應做到一人一管牙膏，不混用。

2

一種牙膏用到底

長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，進而使牙膏失去滅菌護齒的作用。

最好幾種牙膏交替著使用，這樣既能防止口腔內的細菌對某些藥性成分產主耐藥性而影響防治效果，又能避免某些藥物被長期反覆使用而過多攝入體內。因此，若干種牙膏交替使用是一種較為明智的選擇。

3

牙刷蘸水后擠牙膏

刷牙之前不宜先將牙刷蘸濕，因為那樣很容易起泡沫，但牙膏不是通過泡沫來清潔牙齒的，而是靠牙膏中的清潔成分以及牙刷與牙齒的摩擦起作用的。摩擦越細微，摩擦的時間越長，則刷得越乾淨。

專家建議，牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔效用才能被發揮到最大。

4

牙膏擠滿一整條

擠牙膏時在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量，人體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。刷牙時，擠黃豆大小的牙膏就夠了。

5

盲目選用功能牙膏

專家提醒，無口腔疾病、無齲齒的消費者，不要盲目選擇功能牙膏。

中草藥牙膏、抗過敏牙膏、藥物牙膏、含鈣牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜長期使用。一旦選用不當，可能產生副作用。