想讓腎年輕10歲？只需要這幾種簡單食物。

隨著年齡增長，工作生活壓力增大，男人發生腎虛的幾率越來越大。很多人剛剛30出頭就感覺力不從心了。那麼男人吃什麼補腎壯陽效果最快？以下提供3種讓男人短時間內增強性能力的食品，大家不妨可了解下。

1.牡蠣

牡蠣含大量的鋅元素，能有效補充精子合成的原料，使男性腎精飽滿。多用於陰虛陽亢引起的煩躁、失眠、頭痛頭暈等癥狀。同時具有收斂固澀，治療汗虛、帶下、遺精的作用。

2.金瓜子油

男性從30歲往後，開始進入前列腺炎的高發年齡，經常被前列腺問題引起的尿頻、尿急、排尿不暢、夜尿頻多等癥狀困擾。金瓜子油是有效保護男性前列腺健康的一種食物。金瓜子油中的植物甾醇類物質則可以有效的抑制前列腺組織增生，減少前列腺增大引起的相關癥狀。每天10毫升左右，或者炒菜時使用，或拌到優格里食用，就能起到很好的作用。

3.金蒲菊茶

蒲公英被稱為尿床草，蒲公英根具有去火，消炎，清肝，利膽的功效，蒲公英還具有很好的利尿效果。菊花具有抗菌降壓，疏散風熱的功效。金銀花有很好的抗炎解毒，抗菌消炎的功效。這三種去火消炎，利尿抗菌的藥材混合配伍，協同效果更加明顯，並且突出了保肝護肝，利尿排毒，消除尿路感染等炎症，對於小便疼痛和小便短赤的有著非常好的作用。

4.黑豆

中醫講黑色入腎，小小不起眼的黑豆卻是隱藏的補腎良藥。黑豆含有豐富的花青素和優質的蛋白質，並且形狀似腎，入腎經，能以形補形，只要每天吃一點黑豆，就會使你的腎功能越來越好。

注意：房事不要太頻繁，平時多運動，除了吃以上這些食物外，不妨搭配點其他補腎的食物，如：狗肉、羊肉、韭菜等，效果會更好！更多男性資訊請資訊（gcd7346）