摔跤吧，爸爸！手指就如同你的孩子！

朋友圈最近都被《摔跤吧，爸爸》刷滿了，片中以女性的獨立自強，深厚濃重的父愛為主題。在影片的尾聲，當吉塔把對手摔出一個完美的曲線后，全場爆發雷鳴的掌聲。

相信大家在看完該影片之後，都深深地感受到每一面金牌的來之不易，運動員們都是進行著常人難以忍受的體能訓練、飲食調控以及心理素質的考驗。傷病更是困擾運動員的一個重要的因素。

眼尖的觀眾有沒有發現，吉塔在比賽中都會帶一個護膝的。

其實，摔跤常見的運動損傷是指、腕關節的損傷哦，因為摔跤中離不開抓握擰抱推拉等，皆與指關節、腕關節及其相關肌肉、肌肉和韌帶的勞作密不可分。

其次，手的全部動作包括抓握與非抓握兩大類，前者又可細分為用力握小心握。用力握是力量的考驗，小心握是力量與感覺能力相結合的體現。在推拉、擺動和摔對方的起動乃至整個賽程，幾乎都離不開手與腕的用力。

如果在摔跤比賽的過程中，出現了指間關節扭挫傷，並出現了局部輕度腫脹、疼痛等癥狀。需要在傷后8h內暫停傷指的活動，局部施以冷敷，傷后8h可開始局部熱敷，配輕揉、摩擦和理筋，每晚可用溫熱醋液浸泡20—30分鐘。

就算不是摔跤運動員，我們也能這樣保健：

1、雙手揉毽大小稻彈性適度的橡皮球。

2、用力屈伸十指活動，每日數遍，30一50次。

3、按摩內關、神門、合谷、勞留和八邪穴，每日數次。

1、手指由14塊指骨組成9個指間關節，是運動度有限的滑車關節；兩邊有強力的側副韌帶，屈伸是其主要運動方式。若過度背伸或強行旋轉，可能導致指間關節的損以及肌肉、肌健和韌帶的扭挫傷。嚴重者可合併關節撕裂、脫位和骨折。

2、腕關節是由橈關節和數個腕間關節構成，並有堅強的尺腕掌側韌帶和橈腕掌側韌帶包繞，而且由一個既鬆弛又相當牢固的關節囊所固定。這一點與肩關節相異，此乃腕關節脫位遠低於肩關節的原因。

無論如何，腕關節和手指關節都需要我們的關愛，有靈活的他們才有靈活的我們~

關愛脊柱，關注骨腫瘤

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