好皮膚是吃出來的，這五種水果你絕對不能錯過！

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。

櫻桃

櫻桃是含鐵、維A及胡蘿蔔素較高、熱量低的水果，對於女性來說是一種非常好的補血減脂的作用。

維生素A也被稱為美容維生素，它可使人的皮膚光滑細膩、有助於減少皮脂腺油脂的產生使肌膚緊緻有彈性。櫻桃中還富含維生素C能滋潤嫩白皮膚，抑制黑色素的形成。

鳳梨

鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。

膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

西紅柿

西紅柿富含維C和B族維生素，是天然的抗氧化劑。據營養學家研究發現，每人每天食用50~100g的新鮮西紅柿，可滿足人體內幾種維生素及礦物質的需求。

皮膚黑且粗糙的女性，可以每天生吃個西紅柿，有助於受損的皮膚復原，讓肌膚清新、細嫩，避免色素沉澱。西紅柿的汁液還可幫助平衡皮膚的PH值，將西紅柿汁加入少許蜂蜜攪拌均勻后擦於臉部，10分鐘后洗凈，每天堅持可祛斑、美白，抗衰老。要值得注意的是小番茄（聖女果）不能代替西紅柿！

桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。

另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。