寶寶輔食添加指南 育兒嫂必備~~

添加輔食，是寶寶發育和成長中至關重要的一步，然而很多新手媽媽都對輔食的添加手足無措。其實，嬰兒在出生四——六個月以後，就應該添加輔食啦。下面，我們一起來看看關於輔食添加的那些事（為了寶寶，請耐心看完哦~）

寶寶添加輔食的最佳時間

一般從4-6個月開始就可以給寶寶添加輔食了，但由於個體差異及生長發育狀態的差異，添加輔食的時間不能一概而論，如何把握最佳時機，可參考以下情況：

體重信號：寶寶的體重達到出生時的2倍，至少達到6千克。

發育信號：寶寶靠著坐起時，頭能穩定豎直，可以通過轉頭、前傾、後仰來表示想吃或者不想吃。

「貪吃」信號：寶寶對大人食物感興趣。

「飢餓」信號：寶寶有吃不飽的表現。

「不伸舌」信號：寶寶的伸舌反射消失。

「嘗新」信號：寶寶嘗試舔大人放進嘴裡的食物，顯得高興。

添加輔食的12個重要原則

1.在嬰兒輔食首次添加前，一定要給嬰兒的健康狀況及消化功能做一個簡單地評估，在確定嬰兒狀態良好的情況下，才可以開始添加輔食。

2.一周歲以內的嬰兒仍是要以奶為主，每天要在保證700~800毫升奶量的基礎上添加輔食。

3.嬰兒可在生后6~7個月在主食中添加蛋黃，蛋黃能夠豐富嬰兒的營養，也很容易消化。不應將蛋黃加在奶瓶中直接給寶寶餵食，這容易引起寶寶食慾減退。

4.對蛋黃過敏的寶寶，應等待腸道發育進一步完善、對異種蛋白的屏障作用進一步加強后，再添加蛋黃，這個時間一般要等到7個月甚至1歲。

5.過早添加輔食，寶寶會因消化功能尚欠成熟而出現嘔吐和腹瀉，消化功能發生紊亂；過晚添加會造成寶寶營養不良，甚至會因此拒吃非乳類的流質食品。

6.一種到多種。按照寶寶的營養需求和消化能力逐漸增加食物的種類。開始只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，嘗試3～4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再嘗試另一種，千萬不能在短時間內一下增加好幾種。寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天里就能觀察出來。

7.提供營養按順序很重要。

從稀到稠。寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，只能給寶寶喂流質食品，逐漸再添加半流質食品，最後發展到固體食物。

從細小到粗大。寶寶的食物顆粒要細小，口感要嫩滑，鍛煉寶寶的吞咽功能，為以後過渡到固體食物打下基礎。在寶寶快要長牙或正在長牙時，媽媽可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利於促進寶寶牙齒的生長，並鍛煉他們的咀嚼能力。

從少量到多量。每次給寶寶添加新的食品時，一天只能喂一次，而且量不要大，以後逐漸增加。

8.遇到寶寶不適要立刻停止添加。寶寶吃了新添的食品后，要密切觀察寶寶的消化情況，如出現腹瀉，或便里有較多黏液的情況，要立即暫停添加該食品，等寶寶恢復正常后再重新少添加。

9.吃流質或泥狀食品的時間不宜過長 不能長時間給寶寶吃流質或泥狀的食品，這樣會使寶寶錯過發展咀嚼能力的關鍵期，可能導致寶寶在咀嚼食物方面產生障礙。

10.不可很快讓輔食替代乳類 ，主要食品應該以母乳或配方奶粉為主，其他食品作為一種補充食品。

11.添加的輔食要鮮嫩、衛生、口味好 給寶寶製作食物時，不要注重營養忽視了口味，這樣不僅會影響寶寶的味覺發育，為日後挑食埋下隱患，還可能使寶寶對輔食產生厭惡，影響營養的攝取。

12.培養寶寶進食的愉快心理。給寶寶喂輔食時，首先要營造一個快樂和諧的進食環境，最好選在寶寶心情愉快和清醒的時候餵食。寶寶表示不願吃時，千萬不可強迫寶寶進食。

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