還想著減肥不吃主食？小心把命都玩沒了！

減肥再也不能不吃主食了！

因為會沒命！

絕食減肥？

現在還流行這些東西嗎？

今天，MAX就要告訴你們

減肥千萬不能不吃主食！

碳水化合物減肥的權威人物他死了

是的，你沒聽錯

他死了！

在沒有出事之前

不乏有很多知名的

健康學者表示支持這種論調

同時也有很多反對的聲音

但在出事之後

很多聲音都銷聲匿跡了

一些企圖靠不吃主食瘦下來的人

也打消了念頭

並表示「寶寶想瘦，但寶寶做不到啊！」

從科學的角度來講

健康的減肥還是

「好好吃飯，努力的運動」

任何形式的減肥捷徑都是有風險的

根據科學分析和健康百科

我們可以知道不吃主食

的危害是日積月累的

No. 1

不吃主食會使身體疲勞

造成易胖體質

短期不吃主食會降低脂肪

但是長期下來

身體必然無法承受

五穀類碳水化合物經人體吸收后

可轉化成提供能量的葡萄糖

要是長期不吃主食

經常頭暈、四肢乏力等

為了減肥，卻整天疲乏無力

得不償失

No. 2

不吃主食還可能影響情緒

導致抑鬱

人體里有種叫血清素的物質

有開心和抗抑鬱作用

是抗抑鬱葯的主要成分

血清素的生成

可靠飲食中的色氨酸來合成

而低碳高蛋白的飲食方式

會影響血清素的生成

也就是容易讓人狂躁，抑鬱

所以，多吃飯心情會更好點

不吃主食易衰老

人體攝入碳水化合物過少

還可能會引發酮症

癥狀為：皮膚變差、頭髮脫落

萎靡不振、貧血、閉經

卵巢萎縮、過快衰老

No. 4

不吃主食會導致大腦退化

科學表明，大腦每天需要大約

130g澱粉提供的糖分來維持思考

如果沒有足夠的糖分補充

就會精神不振、注意力不集中

思維遲鈍、焦慮不安

俗稱腦殘！

No. 5

引發厭食症

甚至引起死亡

2010年，美國一位曾經擁有

完美六塊腹肌的男模去世

死亡原因就是節食過度

引發了厭食症

他去世時體重只有39kg

這種情況並不是個例

每年都有千千萬萬人

因為不吃飯減肥

患上厭食症，甚至死亡！

減肥的路上總會有各種事情

堅持科學飲食+努力鍛煉

才會有更符合實際的收穫

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