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立秋 2017年8月7日
閏六月十六 戊申月 丙寅日
忌:嫁娶
要想進補,先得排毒,而立秋之後立冬之前,就是我們排毒的關鍵時期啦!
脾臟弱:消化不良,長斑
強:體態好、腸胃舒服
1.面部長色斑。脾臟的毒素沒有順暢排出,體內會積聚過多濕氣,而引發麵部長斑。
2.白帶過多。脾主管體內排濕,如果濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。
3.脂肪堆積。中醫也將脂肪稱為「痰濕」,是指脾消化功能不佳,不能及時排出毒素而產生的。
怎麼排毒更順暢?最佳排毒時間:每餐飯後
餐后最容易產生毒素,因為「甘味健脾」,除了飯後走一走,吃完飯1小時可以吃1個水果,能健脾、排毒。
吃酸助脾臟排毒。烏梅、醋、檸檬等都是化解食物毒素的最佳食品,可增強腸胃的消化功能,使毒素最短時間排出體外。酸味食物還有健脾的功效。
飯後適度散步。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度。但需長期堅持,效果才會更好。
按壓商丘穴。位置在內踩前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位3分鐘左右,保待酸肩感即可,兩腳交替。
腎臟弱:水腫,泌尿問題
強:精神好,不水腫
1.貧血。身體浮腫、腰痛、蛋白尿、血尿等,又出現貧血多數是腎性貧血或者骨髓方面的問題。
2.水腫。腎臟管理體內的液體運行,這裡堆積過多毒素,排出多餘液體的能力就會降低,進而會出現水腫。
3.月經量少,或經期短,顏色暗。月經的產生和消失都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。
怎麼排毒更順暢?腎臟最佳排毒時間:5: 00一7: 00
身體經過一夜的修復,到了早晨,毒素都聚集在腎臟。所以,起床后最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟。
多吃冬瓜排出毒素。冬瓜能刺激腎臟增加尿液,排出體內毒素。可煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
多吃山藥滋補腎臟。山藥可以同時滋補很多臟器,但以補腎為主,能增強腎臟的排毒功能。而用焦糖「炮製」過的山藥,如拔絲山藥,抗毒功效會相應增強。
按壓湧泉穴。位置在腳掌的前1 /3處,這個穴位比較敏感,不要過於用力,邊按邊揉稍有感覺為佳,每次三分鐘左右。
肝臟弱:指甲有棱紋強:排毒能力強
1.指甲表面有凸起的稜線或向下凹陷。中醫認為「肝主筋」,而指甲是「筋」的一部分,所以肝臟蓄積毒素時,指甲上會有明顯的表現。
2.乳腺出現增生,經前脹痛明顯。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有「毒」存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器廠,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生不良清緒。
怎麼排毒更順暢?肝臟最佳排毒時間:23: 00一1:00
肝臟排毒需在熟睡中進行,所以,在這個時間段最好不要熬夜。
吃青色的食物。按中醫五行理論,青色食物可以通達肝氣,起到疏肝、解郁、緩解情緒的作用。推薦將青色的橘子或檸檬,連皮做成果汁直接飲用。
枸杞提升肝臟耐受性。枸杞具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時,以沮嚼著吃最好,每天吃10粒。
眼淚排毒法。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
按壓太沖穴。位置在足背第一、二距骨結合部之前的凹陷中,每天用拇指輕輕按揉1~3分鐘,感覺輕微酸脹即可,雙腳交替。
心臟弱:失眠,心悸
強:指甲紅潤,心定
1.舌頭潰瘍。舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍若是長在舌頭上,一般是心臟有內火或火毒。
2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的屬地,心火旺盛成為火毒時這裡也會沸騰,於是會出現很多痘痘。
3.失眠心悸。當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩,就會出現心悸。
怎麼排毒更順暢?心臟最佳排毒時間:11:00一13: 00
這時間段可以吃些保心、助排毒的食物,如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
吃苦排毒。首推蓮子芯,它雖然有寒性,但可以發散心火,不會損傷陽氣,被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶,再加些竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用。
綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱,來化解並排出心臟的毒素。吃綠豆最好是液體形式,如綠豆漿或綠豆湯,綠豆糕的效果比較差。
按壓少府穴。位置在手掌心第4、5掌骨之間,可以用力按壓雙手這個穴位,大約5分鐘。
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