啥讓男人腎虛？醫生：一種先天，另一種自己作的

對於男性來說，養腎補腎是必須要做的工作，因為一旦男人腎虛，可能在房事方面的能力就會大大下降，而且腎虛也會引起一些其他的疾病，這對男人的生活是極其不利的。男人腎虛會影響到哪些方面呢?

給力的補腎茶配方

材料：枸杞10粒，海萃人蔘1克。

用法：兩種材料用開水泡5分鐘后飲用。飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。

男人腎虛的原因究竟在哪裡?

首先這要看你是陰虛還是陽虛，中醫講的要辨證施法。陰虛指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火。火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。陰虛主症為五心煩熱或午後潮熱。盜汗。顴紅。消瘦。舌紅少苔等。生活飲食注意事項：在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質燥易上火，適合涼補。

引起腎虛又分先天和後天兩大因素：

先天因素：從引起腎虛的先天因素來看，首先是先天稟賦薄弱。《靈樞·壽天剛柔》篇說：「人之生也，有剛有柔，有弱有強。」由於父母體弱多病，精血虧虛時懷孕;或酒後房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損;或妊娠期中失於調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因;

後天因素：競爭殘酷，壓力過大：現代文明帶來的困惑，使多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食慾減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛證狀;生活無節：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。

生活中對自己太過放縱的男性也經常會出現腎虛的問題，比如養成不好的生活習慣，特別是有過度手淫習慣的男性以及房事過於頻繁的男性。這些不良習慣就會損傷男性的腎精，從而引起腎虛。

營養美食——營養好腎才好

1泡菜蝦仁

蝦去頭剝殼剪開背，去掉腸泥，用黑胡椒粉和一勺蚝油拌勻腌制。蔥和蒜都切碎，泡菜切小段。鍋中放油燒熱，倒入蝦仁，放一點點料酒，翻炒至變色，盛出備用。用鍋中余油爆香蒜末。倒入切好的泡菜和少許泡菜汁，炒半分鐘。倒入蝦仁，翻炒片刻，放一點雞精炒勻，撒上蔥花出鍋。

2芋頭燒肉

肉2厘米見方塊，芋頭去皮后切同樣大小，姜切片；鍋中倒入一點油，中火加熱。放入薑片爆香。放入五花肉塊翻炒至肉變色，並出一些油，這樣口味不油膩。加入老抽醬油上色，充分翻炒一會兒。順著鍋邊倒入黃酒。加足量水完全沒過肉。以中火燒沸騰后，轉小火燉約1小時。放入芋頭塊，如果喜歡，也可以放些煮雞蛋，雞蛋要用牙籤扎眼才入味。我放的是鵪鶉蛋。根據口味加一點生抽醬油、鹽和冰糖。繼續燉1小時后，以中大火收汁，把湯汁耗去九成，而且粘稠即可。

3干鍋臘肉茶樹菇

將臘肉放入上汽的鍋中蒸約10分鐘，也可以放入水中待水沸騰后以小火煮5分鐘夾出。將蒸軟的臘肉切片備用。鮮茶樹菇用清水浸泡約15分鐘后清洗乾淨，並剪成約5厘米左右長的段。蔥斜著切片、姜切片、蒜切片、香芹切段備用。鍋中倒入一些燒熱，放入茶樹菇慢慢煸干水分后盛出備用。鍋中再倒入少許油，放入花椒榨出香味后將花椒撈出不用。倒入干辣椒、蔥片、蒜片和薑片爆香。放入臘肉片翻炒到肥肉略透明。把郫縣豆瓣醬倒入炒出香味。放入茶樹菇翻炒，並倒入醬油、糖調味。把香芹段倒入鍋中后，即倒入水澱粉勾芡，淋入香油出鍋即可。

4素排骨

豆皮泡軟，姜切片。山藥去皮后切條，泡在清水裡可以防變黑。泡軟的豆皮切成比山藥條略窄的條。將山藥條放在一張豆皮上，將豆皮繞著山藥條一圈圈捲起，可以用兩至三張剪好的豆皮來卷，最後要在邊緣處塗少許麵粉水以粘合。把所有的山藥都用豆皮卷好。鍋中倒入一些油，油溫后，放入薑片爆香。放入山藥豆皮卷過油煎炸兩分鐘左右。倒出多餘的油后，加入李錦記財神蚝油2勺、番茄醬2勺和糖1勺，並加少許水將將沒過山藥卷。以中火悶約15分鐘后大火收汁或至湯汁粘稠即可。