頸部有一塊凸出來的骨頭, 難道患了頸椎病?

正常人的第七頸椎，本來就是突起的，人體的第七節頸椎，伸向後方的「棘突」（支棱出來的骨頭）特別長。低頭時，這塊骨頭就會很明顯地凸出來，所以這塊「鶴立雞群」的頸椎，也被叫做「隆椎」。

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隨著年齡增大，第七頸椎也會逐漸突出，椎間盤會出現老化退變，是自然的生理過程。單純第七節頸椎輕微突出，是椎間盤退變的早期表現，就像是臉上的細紋，無需大驚小怪。但是除此之外，還伴隨著頭、頸、肩、臂和手部疼痛、麻木的話，就需要注意自己平常的坐姿、站姿，少低頭看手機、書本。

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平時保護頸椎的方法：

一、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷

頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。

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二、合理用枕

枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人，每天有三分之一的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關係。

如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，而造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。所以合理的枕頭必須具備兩項：科學的結構和良好的支撐力。

三、預防慢性勞損

由於工作需要，有些工種需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間，如果不予重視，容易發生慢性勞損，並逐漸發展成脊柱病。

預防慢性勞損，除工作期間或業餘時間做平衡運動外，還可根據不同的年齡和體質條件，選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉。

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