在家自己做體檢的9個方法！為自己和家人收藏！

現在人越來越注重身體健康的問題，除了保持注意飲食，保持運動、維持好心情這三個好習慣，日常生活中也可以常常自己做「體檢」，更好的保持好身體，下面小編就來教大家9招不用花一分錢，在家就能做的健康檢查。

注意：這些檢查僅僅是生活中的便利方法，本文提到的功能下降並不代表疾病，僅是提示一種可能性。年年醫院體檢不能少，有不適請及時就醫哦！

1肺功能檢查

1、憋氣

能憋氣50秒鐘最理想（50歲為30秒、60歲為25秒），如果少於10秒，肺功能可能下降。

2、吹氣

深吸一口氣，然後猛吹氣，能在3秒內吹完則肺功能正常(50歲為4秒，60歲為5秒）。中老年人吹氣時間超過6秒，預示肺功能下降。