告訴你，孩子長不高的原因……

孩子最終的身高70%來自於遺傳，只有30%來自後天。爸爸媽媽別小看這30%，以下這些行為就是孩子長個兒的最大障礙，千萬要杜絕。不要等到孩子長不高定型了才後悔！

晚睡

很多父母都是晚上12點才睡覺，孩子們也相應睡的很晚。人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至凌晨4點，如果可以在這段時間內熟睡，可以有助於發揮生長激素的生理效應，促進身高發育。

孩子進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓孩子在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟悉狀態。

起太早

家長早早要趕去上班，只能是早一點叫孩子起床，好讓能夠幫孩子儘快梳洗、吃早餐。

但過早地叫醒孩子，是會影響到他的身高發育。孩子要長高個子，要保證有足夠的睡眠，每天至少確保8小時以上。因為生長素的分泌在人入睡后45—90分鐘內明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。

孩子只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。爸媽要盡量保證孩子充足睡眠，盡量讓他睡到「自然醒」。

久坐少動

為了孩子在家呆得住，家長往往給他們提供很多玩具，希望能夠促進他們大腦發育，變得更聰明。但兒童長期坐著一動不動，特別影響身高發育。

爸爸媽媽平時要重視孩子的體育鍛煉，尤其是走、跑、跳等運動，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育，刺激身體分泌生長激素，幫助孩子長高。

心理障礙

不止外部因素，心理因素也能影響孩子的生長發育。

因此，在孩子身體沒有疾病，卻出現生長發育緩慢的情況下，父母應該考慮一下是不是孩子的心理出現了問題。

比如說孩子聽了一個恐怖故事，或者家中父母常當著孩子的面吵架，都有可能對孩子的心智造成負面影響，從而打破生長激素分泌的日常速率。

吃太多

想要兒童營養充足，媽媽們都喜歡讓孩子吃飽一點。

然而，人在飢餓狀態下，會促進腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。相反，吃得過飽反而會影響生長激素的分泌。

家長要注意兒童每頓飯不可吃得太飽，另外還要注意均衡營養，重視蛋白質和蔬菜水果的攝入。